Reddit - WeightLossAdvice - 61kg Gw 50kg feminin

Început la 67 kg iunie iulie În prezent 61 kg l-am pierdut din cauza schimbării dietei (mai puțin zahăr) fără exerciții fizice. Vrei să fii de 50 kg până în decembrie 2019, deoarece aceasta a fost greutatea mea pentru cea mai mare parte a vieții mele universitare. Este posibil să o pierd până în decembrie? Fac o cursă de spin de două ori pe săptămână și pilates o dată pe săptămână, de asemenea, vreau, de asemenea, să fiu tonifiat și sănătos

50kg

Sunt vegetarian și mănânc în medie 1500cal și, de obicei, ajung 50 carbohidrați 30 grăsimi 30proteine

Ar trebui să mănânc mai puțin? Ar trebui să fac diferite exerciții? Prefer cursurile la sala de sport decât antrenamentul.