Reddit - orangetheory - Victoria în slăbire!
Mă bucură atât de mult citind victoriile tuturor! Îmi este mai greu să slăbesc din cauza PCOS-ului meu, dar sunt bucuros să vă spun că am scăzut cu 10,6 lbs și cu 1,6% grăsime corporală în patru săptămâni! Am pierdut și o cantitate bună de mușchi, din păcate. Știe cineva de ce unii oameni pierd mult mai mult bf%, cu o cantitate mai mică din totalul de ibs pierdut? Mi-ar plăcea ca următoarea mea victorie să fie un procent mai mic de bf!
Distribuiți linkul
Loc de muncă bun! Tocmai am cântărit astăzi și am pierdut 3% grăsime corporală (10 lbs) și am câștigat 3 lbs musculare slabe. pierderea mea totală pe scară a arătat 5 lbs. Nu sunt sigur cum funcționează totul din punct de vedere matematic - Încerc să nu scap că diferența de greutate a fost de 5 kg. Obiectivul meu a fost să mă îmbrac cu mușchi în timp ce pierd grăsime, așa că am făcut ciclism cu carbohidrați în zilele cu activitate grea și am consumat un conținut ridicat de proteine. 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Lipsa a două kilograme ar putea fi greutatea apei, ceea ce nu este un lucru rău ! Pierderea de grăsime de 10 lb este minunată, MUNCĂ MARE.
Mulțumesc mult! Bine gândit 👌🏻
cale de urmat! Cu siguranță am nevoie de creșterea aportului de proteine, abia lovesc 30-45g pe zi. Ne descurcam!
Am încercat să ating 130 de grame de proteine😬
Este uimitor. Am fost cel mai prost timp încercând să slăbesc după bebeluș (au trecut 5 ani) ești o inspirație. Calea de parcurs!
mulțumesc! ai asta. ai răbdare cu tine însuți ❤️
Felicitări ! De asemenea, am PCOS, dar încă nu am reușit să obțin rezultate ca ale dvs.! Orice sfaturi despre cum le-ai obținut?
Acest lucru va fi puțin lung, dar iată-l:
acum câțiva ani am ajuns la aproximativ 220 Ibs și atunci am fost diagnosticat cu PCOS. Mi s-a pus Metformin și m-am lipit de 1200 de calorii/zi și am pierdut în jur de 25-30 de ibs. Am fost apoi pus și pe BCP și spiro pentru PCOS-ul meu. În următorii câțiva ani am câștigat și pierd în mod continuu aceleași 10Ibs. Știu că medicina nu este pentru toată lumea, dar vreau să o menționez, deoarece știu că probabil a jucat un factor care mă ajută să slăbesc.
M-am alăturat otf la începutul verii trecute pentru că eram disperat să se schimbe ceva și ceea ce făceam nu ajuta. În primele câteva luni nu mi-am schimbat dieta și am pierdut doar 1-2 Ibs pe lună. În octombrie am decis să număr calorii. Am început cu aproximativ 1500/zi, dar nu am numărat niciun fel de legume. Aveam de gând să fac de 4-6 ori pe săptămână. Am slăbit 10 kilograme în aproximativ o lună și jumătate. Am oprit urmărirea până la TC și am câștigat aproximativ 1-2 lire sterline în această perioadă.