Reddit - lostit - Carantina m-a învățat o lecție foarte valoroasă despre dietă vs.

Rutina mea din ultimii ani a fost destul de consistentă și eficientă pentru mine. Am făcut 2-3 ședințe de exerciții de intensitate foarte mare pe săptămână (artă marțială de contact complet 2-3 ore de fiecare dată) care ard de la 1000 la 1500 de calorii. Aceasta a fost întotdeauna scuza mea pentru a mânca o cină mare, bogată în carbohidrați și grăsimi, după ce m-am antrenat. În ciuda faptului că am făcut acest lucru și nu am urmărit cu adevărat nimic, am reușit să mențin 190 kg. atâta timp cât fac asta. În general, destul de mulțumit de fizicul meu, nivelul de fitness și performanța în sala de gimnastică.

lecție

Am rămas cam acasă în ultimele 2 săptămâni și, deoarece sala de sport este închisă, rutina mea de exerciții fizice a trebuit să se schimbe dramatic. Încă fac niște exerciții acasă, dar până aproape de nivelul de intensitate ca de obicei. Am făcut câteva ore de exerciții de greutate corporală, arzând între 300-400 de calorii.

Ceea ce am observat este că sunt mult mai puțin flămând. Ca. Sunt literalmente șocat de cât de puțină dorință trebuie să mănânc. După antrenamentele mele de arte marțiale sunt devorabil, iar cele de după mesele de la sală erau de obicei jumătate sau mai multe din caloriile mele zilnice.