Reddit - lostit - Am reușit eu însumi să-mi exercit Pavlov!
Acest lucru este atât de real. Exact de ce am pus un televizor unde banda de alergat este 😂
Tocmai am primit mobilier de sufragerie nou la începutul acestui an și am putut să-mi mut toate accesoriile de cusut din sufragerie și etaj la dormitorul meu suplimentar, când un pensionar s-a mutat recent. Tocmai mi-am dat seama că asta înseamnă că, atunci când ajungem să reamenajăm camera de zi, va fi loc pentru a muta banda de alergat din sufragerie și unde mă pot uita la televizor în timp ce îl folosesc!
Noi de asemenea. Stau aici pe bicicleta staționară pe Reddit
Tocmai am făcut acest lucru, ceea ce îl face mai tentant, dar imediat ce am făcut-o vremea s-a încălzit și banda de alergat este în garaj, așa că. căutând în prezent soluții pentru asta.
Dimineața devreme sau mai târziu noaptea; cu condiția ca zona dvs. să se răcească puțin când soarele nu se ridică. Dimineața este cel mai bine.
Alternativ, scoateți-l din garaj pentru vară, poate?
Locuiesc în sud-estul SUA într-un climat tropical și este nebun, cald și umed aici chiar acum. Am banda mea de alergat în garaj. Secretul este să fugi dimineața devreme (noaptea este încă focalizare fierbinte, deoarece umezeala o prinde) și să ai 3+ ventilatoare cu putere maximă îndreptate spre mine tot timpul. Asta și o mulțime de h2o! Și, așa cum a spus OP, ajută și un „spectacol de bandă de alergat” strict minunat 🙃 emisiunea mea actuală este sezonul 1 din AHS!
Pune doar un televizor și în garaj
Am cumpărat gel de duș elegant. Nu am voie să-l folosesc decât dacă am făcut mișcare. Mi-a luat veacuri să trec prin prima sticlă, dar a doua sticlă coboară mai repede. 10K, iată-mă!
Ermm. Mi s-a întâmplat opusul. Nu-mi amintesc ce spectacol a fost acum, dar după câteva alergări pe bandă sau cu bicicleta. Am ajuns să nu mă mai uit la spectacol cu totul.
Dar bucuros că ați găsit ceva care a funcționat pentru dvs.!
Haha și eu 🤣 Cred că trucul „pavlov” este o idee bună, totuși! Dar nu cred că pot viziona un spectacol în timp ce fac exerciții . mai degrabă, îmi voi spune că pot viziona spectacolul numai după ce am terminat exercițiile:)
Acest lucru înseamnă doar că sarcina a fost mai aversivă decât activitatea preferată asociată. Încercați să o faceți în pași mai mici, mai puțin aversivi. Îmbracă-te în hainele de antrenament înainte de a urmări emisiunea ta preferată. Faceți asta timp de o săptămână și apoi începeți să vă antrenați sau să vă antrenați după ce ați urmărit emisiunea. Modificarea comportamentului nu este potrivită tuturor. Trebuie doar să-l modificați până când găsiți ceva care funcționează pentru dvs. sau căutați cu totul altceva pentru a vă exercita.
Uneori, jogging-ul mai lent, deci este mai puțin mizerabil? Mergeți cât de încet este nevoie, oamenii întotdeauna pe jumătate sprintenează când încep să alerge și nu înțeleg de ce e atât de tare.
Vă mulțumim pentru sfaturi, dar până la urmă este mai mult de-a face cu urârea ciclismului/joggingului în interior indiferent de ce. Mă plictisesc, simt dureri și oboseală în decurs de 15 minute de când sunt înăuntru, dacă pun muzică sau podcast și alerg afară. Când sunt afară sunt perfect bine. bine minus nivelurile normale de oboseală.
Fac asta cu drame coreene! Trebuie să mă concentrez asupra subtitrărilor, astfel încât să nu-mi pot lăsa atenția să rătăcească. În plus, mă oprește să mă uit la ceas la fiecare nenorocit de minut pentru a vedea dacă s-a terminat încă 😂
Ce drame coreene recomandați?
Dacă îți place drama ușoară, mi-a plăcut zâna de halterofilă Kim-bok Joo. De asemenea, oh, Venus, este vorba despre rezolvarea problemelor, dar o parte din romantism m-a greșit puțin.
Pentru ceva SciFi-esque, dragostea mea de la stele a fost foarte bună. Am încercat să intru în curiozitatea coreeană, care este o fantezie uriașă, dar a fost cam mult pentru mine la momentul respectiv (60 de episoade la 1,5 ore fiecare!)
Chiar acum mă uit la „este ok să nu fii ok” pe Netflix. Este mult mai întunecat decât am anticipat, cu descrieri ale unor condiții reale de sănătate mintală, dar acum sunt legat!
Mulțumesc! O sa verific. Mi-a plăcut Oh Venus. Preferatul meu este Full House, am urmărit de 4 ori!
Zâna Cântăririi a fost atât de drăguță și amuzantă, încât a avut nevoie de mai multe spectacole de genul acesta. Și Oh, Venusul meu a fost prea bun și a iubit ambele piste
S-ar putea să fiți interesat să verificați r/KDRAMA și/sau r/kdramarecommends. Ambii subs au hrănit dependența mea de kdrama de mult timp:)
Ooh, mulțumesc! Urmăriți chiar acum
Am făcut asta cu Oh My Ghost.
Am făcut acest lucru cu Supernatural! 15 ani de episoade vă pot menține exercițiile zilnice timp de aproape un an!
Notă laterală, în cele din urmă am reușit să slăbesc cu succes după ani de „încercări” [= gândindu-mă la asta, dar fără să fac nimic]. Lucrul care m-a făcut să devin serios în cele din urmă a fost că m-am înscris la un con Supernatural și am avut o fotografie cu Misha Collins, ha ha. Am fost pietrificată de acea fotografie și m-a făcut atât de hotărât să încerc să ajung la greutatea mea. (Nu că i-ar păsa într-un fel sau altul, dar pentru un motiv oarecare a contat pentru mine) În fiecare an, de când am primit o altă fotografie cu el și a devenit un fel de check-in anual, dacă mănânc în continuare sănătos exercitarea și îngrijirea mea. (până în acest an când toate contra au fost anulate! dang.)
Dang este minunat! Te recunoaște vreodată?
De fapt, a început să o facă! Sunt doar unul dintre mulți fani care merg în mod repetat la contra, așa că m-am gândit cu siguranță că nu o va face niciodată, dar acum 2 contra a făcut o dublare reală când m-a văzut (eram la un alt contra decât cel obișnuit) și la Ultimul con s-a dovedit că și-a amintit care este meseria mea - ceea ce i-am spus doar la prima fotografie, cu ani înainte. Omul trebuie să aibă o amintire fenomenală. Nu am crezut niciodată că își va aminti vreodată de mine peste un milion de ani, așa că am fost ca „ok pot muri acum” „