Reddit - lossit - My Fitness Pal - 1200 de calorii este prea scăzut

Am 5'5 "și aproximativ 145 de lire sterline, iar MFP îmi spune să consum 1.200 de calorii pentru a pierde în greutate. Sunt înfometat și nu înțeleg cum este de ajutor acest lucru. o cantitate mare de greutate și mă întrebam dacă cineva a rămas cu adevărat la 1.200 de calorii.

fitness

De asemenea - orice alt sfat referitor la MFP este binevenit!:)

Edit: Uau, mulțumesc mult pentru toate răspunsurile. Cu siguranță nu mă așteptam. r/lossit roci.

Distribuiți linkul

5'4 "aici. Început la 340, acum până la 260. Obiectivul este 140.

Depinde din CE constau acele 1200 de calorii. Dacă încercați să subzistați cu 1200 de calorii de paste, pizza, burgeri sau alte alimente bogate în calorii, o să vă simțiți prost.

DAR, dacă înlocuiți unele dintre acele calorii cu alimente care se umple pentru foarte puține calorii, 1200 pare o cantitate enormă.

Gândește-te la asta așa. Dacă cumpărați o casă și aveți un buget stabilit, doriți să obțineți cel mai mare metru pătrat utilizabil pentru dolarul dvs. Când aveți un buget de calorii, doriți cea mai mare placă pentru punctul dvs. de preț al caloriilor. Consider că legumele și alimentele bogate în apă îmi sunt prietene. Mănânc în jur de 3 căni de legume mixte la fiecare masă (adică sub 40 de calorii.) Pot să iau un castron uriaș cu supă de casă uimitoare pentru sub 200 de calorii. La micul dejun, voi avea albușuri de ou și salsa, din nou sub 200 de calorii. Toate acestea sunt foarte umplute și cu un conținut scăzut de calorii.