Reddit - lossit - Ce se întâmplă cu apetitul pe măsură ce slăbești
Am întrebat acest lucru într-un Q&A zilnic, dar nu am primit un răspuns divers, așa că sunt încă destul de intrigat.
Sunt zile în care voi pofti mai multă mâncare, nu neapărat pentru că mi-e foame, ci doar pentru că este un obicei.
Am început să fac trucul încercat din acest sub unde voi lua un pahar cu apă și, 20 de minute mai târziu, dacă îmi doresc încă ceva, o să mănânc.
Cum se schimbă acest tip de poftă și/sau pofta de mâncare odată cu pierderea în greutate? Pentru unii oameni cu obiective uriașe (peste 100 kg de pierdere în greutate), ce se întâmplă atunci când își ating obiectivul final?
Îți place corpul să nu mai dorească excesul de mâncare?
Distribuiți linkul
Încurci câteva lucruri.
Apetitul nu se schimbă direct odată cu pierderea în greutate. Doar pentru că slăbești nu înseamnă că vei dori să mănânci mai mult sau mai puțin.
Apetitul se schimbă prin schimbarea obișnuită a dietei. Când mănânci, îți spui corpului că consumă combustibil, când și unde. Stomacul și intestinul gros au receptori care monitorizează aportul de energie și vă trimit semnale către creier pentru a spune că a primit combustibil. Întregul sistem se obișnuiește cu obiceiurile tale. Acesta este motivul pentru care a lua micul dejun dimineața înseamnă că te trezești flămând - corpul tău așteaptă mâncare. Sau dacă săriți micul dejun, corpul nu vă întreabă; știe că este prânzul. La fel, dacă mănânci la o anumită cantitate de calorii, chiar și fără să numeri, corpul tău știe cât de mult are nevoie. Pentru persoanele care „magic” își mențin greutatea, ei doar urmează ritmul natural al corpului lor. Atunci când oamenii pierd sau se îngrașă „scăpând de sub control”, există o anumită influență care ajustează cât mănâncă. Aceasta poate fi orice, de la bunica care oferă o felie suplimentară de pâine prăjită dimineața, până la depresie care îi face pe oameni să-și mănânce sentimentele sau doar exerciții suplimentare și să mănânce puțin prea mult. La fel ca toate obiceiurile, dacă le continui, ele devin cimentate. Sistemul foamei din corpul tău creează un nou punct de referință puțin mai mare decât ai nevoie pentru a-ți menține greutatea, astfel te îngrași și indiferent de motivul pentru care ai mâncat mai mult inițial, începi să vrei să mănânci mai mult pentru că a devenit un obicei.