Reddit - lossit - Cât de rea este o dietă de 1200-1300 calorii ca bărbat

Bine, deci TDEE-ul meu este în jurul valorii de 2600 și am mâncat în jurul valorii de 12-1300, uneori chiar și 1100, în ultima sau două luni. Am avut, desigur, zile de înșelăciune sau zile în care am ajuns până în jurul anului 1400, dar mă întrebam cât de rău este acest lucru, deoarece am auzit de o mulțime de probleme în curs de dezvoltare, dar totul a fost bine până acum amețeala ocazională este singura problemă Am experimentat legături cu pierderea în greutate.

dietă

Este ca și cum, vreau să slăbesc cel puțin 2 kilograme pe săptămână, dar când nu văd rezultate, încerc să mănânc cu 100 de calorii mai puțin în acea zi și sper că te va ajuta. Acest lucru ne ajută și pe toți la exerciții fizice.

Distribuiți linkul

Câți ani ai? Întreb pentru că este important, adulții, care au terminat dezvoltarea, se pot implica într-un comportament mai riscant, cu șanse mai mici de daune durabile/permanente, dar încă nu este recomandabil.