Reddit - lossit - Ar merge zilnic cu 4 km pe jos cu pierderea de grăsime
Înțeleg orice altceva legat de dietă și altele, dar cu oamenii care spun că ar trebui să fac jogging chiar dacă nu mă bucur, iar preferința mea este ciclismul, am vrut doar să știu.
Distribuiți linkul
Ciclismul este un exercițiu bun. Ciclismul de 4 km pe zi este mai bun decât să nu faci asta. Cu toate acestea, mai ales dacă o bicicletă te ajută, 4 km nu reprezintă o tona de distanță, așa că nu te baza pe asta pentru a-ți conduce pierderea în greutate. Spui că știi că este vorba despre dietă, așa că asigură-te că dieta ta este bună și că totul va fi bine.
Ciclismul este și el bun. Există zeci de moduri de a face mișcare. Nu toată lumea trebuie să facă jogging. Dacă mănânci mai puține calorii decât cheltuiești și o crești cu orice fel de activitate fizică ca un plus, vei pierde în greutate și grăsimi.
Nu va fi rănit, în niciun caz.
Eu personal simt că alergarea este o insultă pentru primii noștri care s-au luptat în afara savanelor și au stăpânit Pământul pentru a se asigura că nu trebuie să fug.
Ciclismul este OK, deoarece există o mulțime de tehnologii bune acolo.
Am început să merg aproximativ 20-30 mile/săptămână la naveta mea.
Am făcut acum aproximativ 3500 de mile atât în 2013, cât și în 2014. Ar trebui să rup 1000 de mile pentru 2015 mai târziu în această săptămână.
Devine puțin captivant odată ce începeți cu adevărat.
Dacă îți place și îți face inima să te pompeze, atunci spun că este o opțiune excelentă pentru pierderea în greutate!
Nu faceți nimic care nu vă place, pentru că atunci îl transformă într-o corvoadă. Dacă vă place să mergeți cu bicicleta, faceți-o.
Fac cu bicicleta aproximativ 8-10 mile pe zi, 4 zile pe săptămână. Îmi place. Nu mă doare picioarele și nici nu-mi dă blistere precum alergatul sau jogging-ul.
Ciclismul timp de 1 oră cu o viteză sub 10 MPH arde în jur de 420 de calorii.