Reddit - Îngrijirea pielii Dependență - acnee Dieta bogată în calorii și erupții
Am spargeri peste tot.mai ales pe picioare și pe spate de fiecare dată când mănânc mult. Mănânc destul de puțină grăsime și carbohidrați și cred că aceasta cauzează cea mai mare parte a acneei mele. dar trebuie să-mi aduc caloriile, deoarece mă ridic de 4-5 ori pe săptămână. Nu sunt sigur cum să o fac dacă nu mănânc lucrurile pe care le mănânc acum.
probă din ceea ce am mâncat
Distribuiți linkul
Ridic prea mult! Pielea mea s-a îmbunătățit mult când am crescut proteinele. Acum mănânc proteine bogate, grăsimi moderate, carbohidrați minima (în special din legume, fără cartofi sau porumb sau orez, fără fast-food/alimente prelucrate/zahăr).
Serios, fiecare parte din mine este mai bună (chiar și părul meu). Consultați dieta lentă cu carbohidrați sau poate chiar luați în considerare efectuarea unui test de ceva de genul Whole30. Pentru claritate, nu numesc deloc calorii, ci doar mănânc alimente mai dense cu nutrienți.
ooh frumos. Tocmai am intrat în această dietă de o lună și voi spune că funcționează excelent în sala de sport. deși sănătos este discutabil lol. când ai nevoie de 3000 de calorii sau mai mult, ca un tip de 70 kg, este mai ușor să cânți lapte de ciocolată, unt de arahide și alimente prăjite
Vreau să spun că mi-a păsat mereu antrenamentul și să mă îngraș mai mult decât orice, dar cred că trebuie să țin și dieta sub control pentru a obține o piele mai bună. Pur și simplu, simt că aceste două obiective nu vor fi de bun augur unul cu celălalt
Este cu siguranță o provocare, dar carbohidrații liniști au fost extraordinari pentru sănătatea mea și puterea mea (și bf-ul meu o face și el, el este cel care m-a făcut să o fac, dacă asta te ajută să te convingă) Amândoi începem, de obicei, ziua cu un shake de proteine, care este un mod foarte frumos de a împacheta niște proteine și calorii (ambele, evident, o necesitate pentru ridicare), fără a recurge la consumul de gunoi. Optimum Nutrition Gold Standard 100% zer este preferatul meu, de obicei primesc una dintre aromele de ciocolată și o amestec cu o banană înghețată și lapte de migdale vanilat neîndulcit sau lapte integral de vacă hrănit cu iarbă.
Grăsimile singure nu contribuie la acnee (gândiți-vă la avocado, ulei de nucă de cocos, nuci etc.), dar cu siguranță alimentele grase prelucrate intens. Am observat câteva alte lucruri care mă distrug: soia este una importantă și, de fiecare dată când mănânc mult zahăr sau lactate, mă pot aștepta la niște cratere de față a doua zi.
Dacă simțiți că aveți nevoie de ceva mai puternic pentru acneea dvs., spuneți o rețetă sau ceva de genul asta, m-am bucurat de experiența mea până acum cu PocketDerm. Este un serviciu de abonament online care se potrivește cu un dermatolog din zona dvs. și, după o consultare electronică, el sau ea formulează o rețetă specială pentru dvs., dar totul vine într-o singură sticlă cu pompă și o aplicați doar o dată/zi seara care îmi place foarte mult (în comparație cu mai multe rețete separate).