Reddit - esports - Nutriție sportivă pentru sportivii eSports
Pe măsură ce esportul devine din ce în ce mai popular, va fi chiar un sport oficial de medalie la Jocurile Asiatice din 2022 din China, mulți furnizori decid să își extindă linia de produse de nutriție sportivă la nișa de sporturi. Ați încercat deja să îmbunătățiți performanța urmând un plan de dietă sau luând vitamine/suplimente alimentare?
Distribuiți linkul
Am făcut același lucru pentru eSports ca și pentru sportul de exerciții. Mănâncă bine, bea suficient, nu lua suplimente mizerabile. Vrei proteine? Ia un ou. Dacă vrei să fii mai alert și treaz, mănâncă niște ciocolată, bea o ceașcă de ceai sau o cafea.
Nu uita să dormi suficient. Este o provocare pentru jucători.
Am un master în știința exercițiilor fizice și lucrez în industria nutriției sportive. Am analizat foarte atent suplimentele din jurul e-sporturilor și dacă aveți întrebări specifice despre produse sau ingrediente, aș fi bucuros să vă ajut =)
Aveți ceva pe care l-ați recomanda de fapt?
Aveți vreo gândire despre produsele soylent în ceea ce privește nutriția e-sporturilor?
Cam depinde de obiectivele tale. Aveți doar probleme cu rătăcirea trează sau căutați îmbunătățiri cognitive?
Soylent este de fapt destul de bine ca înlocuitor de masă, dar nu aș trăi din asta. Unul, care este scump și doi, dacă faceți orice fel de exercițiu (care ar trebui să fiți), atunci conținutul de proteine este prea scăzut. Nu-mi amintesc nici micronutrienții exacți din soylent, dar ar fi important să vă asigurați că ați lovit CDI-urile dvs. și pentru vitamine/minerale.
Îmbunătățirea cognitivă în ceea ce privește produsele nutriționale pentru sporturi. Sunt destul de sceptic față de idee în ansamblu
Am auzit oameni vorbind despre nootropici și mi s-au dat produse alimentare destinate jucătorilor sportivi la evenimente și lucruri, dar practic presupun că este totul fals sau doar încărcat cu zahăr
În ceea ce privește soylent, am de obicei un produs soylent numit Queal o masă pe zi pe parcursul săptămânii de lucru. În general, din comoditate și pentru a economisi bani (1,50 GBP pe masă de mâncare, contra 5 GBP pentru o masă la serviciu)
Dar am fost interesat să văd dacă aveți vreo idee despre asta
iubesti L-Carnatina la fel de mult ca mine.
Am citit o mulțime de cercetări bune despre utilizarea L-carnitinei pentru a ajuta la ameliorarea DOMS. Nu aș depinde de faptul că vă ajută să pierdeți în greutate, deoarece suplimentarea cu acesta nu duce, în general, la îmbunătățirea metabolismului grăsimilor, așa cum spun unele produse.
În ceea ce privește un supliment cognitiv, nu există o TON de cercetare care să se uite chiar la această perspectivă. Acest lucru, din nou, intră sub umbrela „dacă funcționează pentru dvs., mergeți la el”, deoarece carnitina are un profil de siguranță puternic, astfel încât orice beneficiu ar depăși riscul foarte scăzut.