Reddit - culturism natural - Oricine mănâncă o duzină de ouă pe zi
Nu le evit din cauza colesterolului, de aceea nu l-am dat drept motiv.
Exact, experții în sănătate au răsturnat pe ouă de atâtea ori nenorocite. Colesterolul poate fi bun sau rău pentru o anumită persoană, în funcție de circumstanțele sale individuale, dar colesterolul este bun pentru creșterea și menținerea nivelurilor de testare. Gălbenușul de ou conține, de asemenea, toată vitamina D și iod. Unele pui au adăugat in dieta lor și cantități uriașe de acizi grași omega ajung și în gălbenușuri.
Întrebare autentică: de ce să nu aveți zer doar dacă doriți un conținut ridicat de proteine / sărăcie în grăsimi?
În ceea ce privește întrebarea inițială, am 6 pe zi și mă descurc atât de mult, încât nu aș putea să o cresc niciodată
Probabil pentru că pe o tăietură este mai bine din punct de vedere mental să-ți mănânci caloriile decât să le bei.
În mod normal aș fi de acord, dar 12 albușuri sunt practic lichide chiar și atunci când sunt fierte!
Omletă de albuș de ou cu ardei, ceapă, ciuperci. Delicios!
Deja suplimentez cu zer. Când am ouă, nu mă înnebunesc cu gaz. Îmi place să mănânc fără să-mi beau caloriile. Trebuie să mă simt plin!
Am 6 ouă și 2 porții de albușuri dimineața. Fuckin iubesc ouăle
Ouăle sunt cea mai densă formă de colesterol din dietă care există, în al doilea rând doar după consumul de creiere. Ți-aș recomanda să stai departe de ei. Chiar și 1 ou pe zi vă depășește o cantitate sigură de colesterol și vă crește considerabil riscul de boli legate de inimă. Aș obține proteinele și aminoacizii dvs. din alimente întregi, pe bază de plante.
Acest lucru este dureros de greșit: brokened00 · 3y
Pentru că nu a existat niciodată un studiu care să determine cât de mult colesterol este de fapt rău. Este un număr arbitrar.
Mananc 12 oua pe zi aproape in fiecare zi. Numărul meu de colesterol se încadrează în „intervalul normal” conform medicului meu (nu că îmi pasă) și nu am probleme cu tensiunea arterială sau orice altceva.
Desigur, sunt un susținător al dietelor cu conținut scăzut/fără carbohidrați. Adăugați alimente procesate/carbohidrați și jocul se schimbă.
Ai dreptate omule. Toți cei care mănâncă o cantitate ridicolă de ouă au probabil artere înfundate și colesterol ridicat.
Mananc 6 pe zi. 5 albușuri și 1 ou plin trebuie să fie atenți la colesterol
2 cani de albusuri + 1-2 oua pentru mine
Da, mănânc mai mult decât atât, dar mănânc mai ales albușuri. Ajută la câștiguri foarte bune. De obicei am aproximativ 2-4 gălbenușuri pe zi, dar albușurile sunt ca 15 pe zi.
Mănânc câte 4 albi la prânz uneori.
Nu credeți hype-ul. Ouăle sunt gunoi din punct de vedere nutrițional, singurul motiv pentru care oamenii încă mai cred că sunt sănătoși se datorează campaniilor de informare greșită. Vă rugăm să faceți ceea ce doriți, dar măcar uitați-vă la el. verifică-o yo.
Editați: hrană pentru gândire, votați un comentariu care conține informații alternative despre ouă. OUĂ. Dacă acesta nu este un exemplu PERFECT de disonanță cognitivă, identificați ce este.
De unde obțineți informația că ouăle sunt gunoaie din punct de vedere nutrițional? Am citit întregul articol la care v-ați conectat, nu prea văd conexiunea aici.
Ceea ce am scos din articol este în mare parte despre ceea ce companiile au voie să spună în publicitatea lor. De exemplu: