Reddit - AskReddit - Serios Cum ți-ai început călătoria de succes în slăbire

Am pierdut 80 lbs din martie anul acesta.

călătoria

Nu există pilule magice aici băieți, literalmente tot ce trebuie să faceți este să reduceți cât mâncați și beți. Calorii în

Esti tare. Mulțumesc mult pentru cuvintele încurajatoare!

Lucrând. Nu sunt în niciun caz atletic, dar mi se pare că exercițiul este mult mai ușor decât să ții dieta.

Iată problema: orice ai face, trebuie să te obișnuiești să o faci în fiecare zi pentru tot restul vieții.

Acum, mergi la 10 minute de ridicare a greutăților dimineața pentru totdeauna, sau nu vei mai mânca NICIODATĂ CAKE din nou?

Începeți mic. Treceți la treabă. sau jog acasă dacă nu există dușuri. Treceți la stația de autobuz dacă este prea departe. Nu-mi pasă cu adevărat cum o faci, ci strânge joggingul în viața ta de zi cu zi undeva. sau 10 minute de ridicare în greutate dacă „slăbit” înseamnă „arderea grăsimilor” și câștigarea masei musculare este ok.