Reddit - AskReddit - Ce; e cea mai bună dietă pentru tine; Am fost pe care de fapt a funcționat
Calorii in, calorii out (cico.) A funcționat pentru mine și este atât de simplu. Nu trebuie să tăiați ceva complet, ci doar calorii. Ex: Vrei să mănânci înghețată și vin la cină? Poti! Mâncați mai puțin altfel pe tot parcursul zilei și asigurați-vă că numărați și măsurați. Este atat de simplu.
Omule, am rămas literalmente peste prăjitură cu brânză la micul dejun trei zile la rând folosind CICO și tot am slăbit. Simplu și perfect pentru noi, oamenii leneși.
keto - a pierdut 35 de kilograme în puțin mai puțin de 2 luni, au multă energie, mănâncă doar o masă majoră pe zi cu post intermitent.
Felicitări ! Am pierdut 30 kg de keto după 4ish luni. Recunosc că nu l-am luat foarte în serios, dar e al naibii de ușor. Keto este singura dietă cu care am avut rezultate. A trecut aproximativ un an și, fără să încerc, am ținut greutatea. Se simte bine.
Mă bucur să aud că funcționează pentru tine. Nu cred că îmi voi schimba dieta în curând. Mi-aș dori să fi descoperit această dietă în liceu și aș fi putut deveni sportiv până acum.
De acord! Asta răspunde cam la întrebarea „ce ai schimba dacă ai putea începe de la capăt la liceu?” Creșterea imensă a stimei mele de sine din cauza pierderii în greutate a făcut minuni. Îmi pot imagina ce aș face dacă nu aș fi obsedat de a fi supraponderal în toți acei ani.
Imaginați-vă unde veți fi în următorii 5 ani. ține-o așa și vei fi un campion nesfârșit. Cerul este limita:)
O mulțime de grăsimi sănătoase, multe proteine, amestecate cu legume. Pizza cu moderatie. Alimentele bogate în grăsimi alimentează metabolismul, așa că ai chef să rămâi activ mult mai mult timp.