Reddit - 1200isplenty - 700 de calorii irosite în 10 minute și eu; Sunt atât de furios pe mine
Mă uit la r/1200isplenty tot timpul, împreună cu r/progresspics și mă simt întotdeauna atât de inspirat și apoi mă duc și fac ceva complet stupid, cum ar fi să mănânc 700 de calorii de ciocolată bueno mai bună în 10 minute. Nici nu ar fi trebuit să-l cumpăr. Și, pe măsură ce îl mâncam, ÎL MÂNCĂM, îmi spuneam, nu face asta. Ce faci? De ce mănânci porcăriile astea când știi că vei regreta? Și acum regret.
Nu caut simpatie. Vreau doar să fiu mai puternică. Știu că nu ar trebui să-mi doresc motivație, deoarece motivația vine și pleacă. Am nevoie de disciplină. Și nu are rost să-mi doresc și să mă plâng, dar mă lupt cu un caz destul de rău de „nu sunt târguri” și nu știu cum să-l rup.
În fiecare seară mă culc cu planuri pentru o mâine mai bună și nu par să ajung niciodată acolo. Am slăbit aproape 30 kg (aproximativ 65 de lire sterline) acum 8 ani și, de atunci, am pus totul la loc, plus încă 15 kg/30 de lire sterline. Și știu că mă uit înapoi la acea pierdere în greutate cu ochelari de culoare trandafir și uit cât de greu a fost la acea vreme, dar acum se simte mai greu.
Bănuiesc că mă întreb doar cum și-au găsit toată lumea motivația și disciplina și momentul lor de bec, ca să zic așa? Pentru că mă uit pe butoiul unei alte zile irosite și pur și simplu nu cred că mă voi putea descurca din nou cu asta.
Distribuiți linkul
Da, e de rahat. Trebuie doar să-ți găsești din nou rutina. Rutina este atât de importantă.
De 3 săptămâni am ieșit din rutină și m-am îngrășat semnificativ.
Astăzi este a 4-a zi de întoarcere în rutină. Doar că a trebuit să mă forț luni. Marți a fost mai ușor. Astăzi a fost greu. Am exagerat, dar în loc de binge completă a fost o mini binge. Sunt aici pe acest subredit pentru a-mi distrage mintea, așa că nu mai mănânc azi.
Încercați să vă amintiți cum a funcționat și a gândit mintea dvs. când slăbiți prima dată.
Mulțumesc - este un bun memento. Am nevoie de rutină și este ceva care cu siguranță îmi lipsește în acest moment!
Cred că asta li se întâmplă multora dintre noi - fii blând cu tine. Faceți tot ce puteți în acest moment. Acestea fiind spuse, 2 lucruri mă ajută cu adevărat atunci când „mă încurc” sunt:
1) Cu multe luni în urmă, când foloseam observatori de greutate, am aflat că FIECARE ZI ESTE UN NOU ÎNCEPUT. A avea o zi proastă nu depășește cealaltă 6.
2) SO-ul meu minunat îmi amintește întotdeauna că trebuie să mănânc 3500 de calorii peste TDEE pentru a câștiga un kilogram. Și dacă nu am mâncat 3500 + 1200 atunci pot să merg/să dansez/să cânt/să-l respir (binecuvântează-l).
Nu se pierde nicio zi.
2) este atât de grozav, am avut nevoie de memento astăzi. mulțumesc SO pentru mine!
Îl voi anunța! Îți văd statisticile și te descurci fantastic:)
Mulțumesc ! Și ai atâta dreptate - o zi este doar o zi:-)
Nu este o zi pierdută. Aceste sentimente de furie, frustrare și dezamăgire vă vor ajuta mâine să nu faceți aceeași greșeală. S-ar putea să vă ajute pe tot parcursul săptămânii. S-ar putea să nu fie.