Rămâneți sănătos pe drum, partea 4 Păstrați-l curat cu o igienă personală bună

În ultimele trei articole de pe TheTrucker.com, am vorbit despre primii trei pași pentru a rămâne sănătos pe drum - somn de calitate, nutriție adecvată și exerciții fizice. Următorul este igiena personală, probabil cel mai important element datorită acestui nou mediu în care învățăm cu toții să trăim.

curat

Primul pas este să vă protejați „motorul” personal de îngheț, blocare și închidere în peisajul actual periculos pe care l-a creat coronavirusul. Și acum ne-a ajuns sezonul temut de răceală și gripă. Munca ta de șofer este suficient de dură fără a adăuga mai multe provocări; este vorba despre prevenire. Așa cum trebuie să vă pregătiți echipamentul pentru iarnă, trebuie să vă pregătiți corpul, nu doar pentru iarnă, ci în fiecare zi pe tot parcursul anului.