Puteți îmbunătăți efectele postului intermitent cu o saună - citiți aici

îmbunătăți

Postul intermitent este o tendință în spațiul de sănătate și wellness chiar acum. Pentru cei care nu au încercat-o sau care poate nu sunt pe deplin conștienți de ceea ce este, postul intermitent implică scurte perioade de a nu mânca. Ca strategie de stil de viață, în rândul vedetelor de la Hollywood a reușit sportivii profesioniști, menținându-i subțiri și implicați în antrenamente. Uneori scurtat la IF, postul intermitent poate fi de fapt îmbunătățit prin utilizarea unei saune cu infraroșu - iată cum.

Saunele și postul intermitent sunt atât strategii de sănătate, cât și de wellness care se concentrează pe aspectul mai bun, simțirea mai bună și consolidarea sistemelor naturale ale corpului. Dacă se poate face în două moduri. În primul rând, există o hrănire limitată în timp, care este o filozofie care crede că organismul are 3 cicluri digestive într-o zi, fiecare având un interval de 8 ore. Primul ciclu este considerat „detoxifiere” care favorizează pierderea în greutate, crește energia și scapă de deșeuri. Folosind o saună în această parte a postului tău intermitent, unii au raportat creșteri semnificative ale energiei și detoxifiere.

Al doilea ciclu este ciclul de „însușire” și acesta este momentul în care cel care practică postul intermitent își va consuma caloriile. Digestia este la un nivel record aici și acesta este momentul în care doriți să scăpați din alimentația majorității mâncării. Apoi, al treilea ciclu este „asimilarea”, care este atunci când corpul tău absoarbe substanțele nutritive care au fost consumate mai devreme în timpul zilei. Hrănirea restricționată în timp este cea mai comună metodă de post intermitentă. Potrivit participanților la IF cu timp limitat, ei susțin că este mai bine să consumați calorii între orele 12 și 20.