Puterea zincului! - Echipament medical de pe munte
Dacă există un mineral care are beneficii incredibile pentru corpul uman, acesta este zincul. Până de curând, zincul a fost sub radar până la modul exact în care ne poate ajuta corpul. Medicii și oamenii de știință au efectuat cercetări pentru a descoperi și a împărtăși beneficiile zincului.
După cum sa menționat mai sus, zincul este un mineral. Se numește un oligoelement esențial, deoarece pentru sănătatea umană sunt necesare cantități foarte mici de zinc. Deoarece corpul uman nu stochează excesul de zinc, acesta trebuie consumat în mod regulat ca parte a unei diete sănătoase și echilibrate. Sursele alimentare comune de zinc includ carnea roșie, păsările de curte și peștele. Fără cantitatea adecvată de zinc, poate duce la deficit de zinc.
Deficitul de zinc poate provoca statură scurtă, capacitate redusă de miros și gust la alimente, diaree acută la copii, vindecare lentă a rănilor, tensiune arterială scăzută, creștere lentă a oaselor, depresie, căderea părului, piele palidă și uscată, oboseală, boala Wilson și incapacitatea a testiculelor și a ovarelor să funcționeze corect. Pentru a preveni deficiența de zinc și consecințele sale, zincul se ia de obicei pe cale orală.
Deci, Care este importanța zincului?
Beneficiile de zinc ale sănătății includ funcționarea corectă a sistemului imunitar și digestiv, diabet controlat, reducerea nivelului de stres, metabolism îmbunătățit și o rată crescută de vindecare a acneei și a rănilor. De asemenea, este util în ceea ce privește sarcina, îngrijirea părului, eczeme, pierderea în greutate, orbirea nocturnă, frigul, îngrijirea ochilor, pierderea poftei de mâncare și multe altele.
Pentru a înțelege de ce zincul este atât de benefic, trebuie mai întâi să explorăm rolul pe care îl joacă în organism. Zincul joacă un rol vital în sinteza proteinelor și ajută la reglarea producției celulare în sistemul imunitar al corpului uman. Se găsește mai ales în cei mai puternici mușchi ai corpului și se găsește în concentrații deosebit de mari în celulele albe și roșii din sânge, retină, piele, ficat, rinichi, oase și pancreas. La bărbați, materialul seminal și glanda prostatică conțin, de asemenea, cantități semnificative de zinc.
În corpul uman, există mai mult de 300 de enzime diferite care necesită funcționarea normală a zincului. Cercetătorii cred că 3.000 din 100.000 de proteine au acest mineral vital.
O persoană sănătoasă și normală are două până la trei grame de zinc la un moment dat. Există organe în corp care îl secretă, cum ar fi glanda salivară, prostata și pancreasul. Chiar și celulele implicate în activitatea sistemului imunitar secretă zinc. Este consumat în diferite procese metabolice și eliminat prin canalele excretoare și urinare normale, deci trebuie completat des. Dacă nu este completat, atunci vor apărea simptomele deficitului de zinc.
Surse importante de zinc
Cea mai importantă sursă alimentară de zinc este carnea, iar alte produse precum stridii, napi, mazăre, ovăz, arahide, migdale, cereale integrale, semințe de dovleac, rădăcină de ghimbir și nuci pecan au cantități mai mici, dar totuși merită de zinc.
15 Beneficii incredibile ale zincului pentru sănătate
1. Îngrijirea pielii: Studiile au arătat că zincul poate fi un remediu eficient la domiciliu pentru vindecarea acneei. Acest mineral este, de asemenea, important pentru eliminarea acneei de pe piele. Reglează și controlează cantitatea de testosteron din organism, care joacă un rol dominant în provocarea acneei. În plus, zincul este implicat și în sinteza colagenului, care ajută la normalizarea prezenței uleiului sub piele și îmbunătățește menținerea pielii sănătoase. Acneea poate lăsa cicatrici permanente pe piele, iar zincul poate ajuta la reducerea dovezilor acestor cicatrici.
2. Tratează eczema: Eczema este cauzată în principal de o deficiență de zinc în organism. Acesta joacă un rol important în vindecarea infecțiilor cronice și ajută organismul să-i redea capacitatea de a se vindeca corect și complet. Această iritație poate fi eliminată prin reechilibrarea conținutului de zinc din sânge.