Psihologia adevărată a capcanei grăsimilor astăzi
De ce calea către sănătate trebuie să presupună lupta împotriva eului nostru corporal?
Postat pe 04 ianuarie 2012
În articolul din Sunday Magazine, Tara Parker Pope oferă cele mai recente dovezi științifice pentru o „capcană de grăsime”. După cum relatează Papa, cercetătorii au descoperit că persoanele care au slăbit cu o dietă cu calorii reduse au avut dificultăți în menținerea greutății, deoarece metabolismul lor a fost ajustat pentru a pofti mai mult și a arde mai puține calorii. Până la un an după ce și-au pierdut 10 la sută din greutatea corporală, dietele au avut niveluri neregulate de hormoni care reglează senzațiile de foame și de saturație. De asemenea, au raportat că se simt mai obsedați de mâncare decât înainte de experiment.
Oamenii care devin supraponderali, concluzionează Papa, sunt susceptibili să rămână așa din motive care sunt în mare parte biologice și genetice. Ea o numește capcana grăsimilor.
Cu toate acestea, adevărata capcană a grăsimilor nu este biologică sau genetică. Adevărata capcană a grăsimii este conceptuală și perceptuală.
Adevărata capcană de grăsime este o tendință de a crede că suntem minți mentale care trăiesc în corpuri materiale.
Adevărata capcană a grăsimilor este o tendință de a experimenta corpurile noastre și dorințele lor ca dușmani împotriva cărora „noi” trebuie să luptăm dacă vrem o sănătate inteligentă.
Adevărata capcană a grăsimilor spune că dietele funcționează, că pierderea în greutate necesită o corecție măsurată în calorii și că cea mai bună resursă a noastră pe calea sănătății constă în exercitarea puterii minții noastre asupra și împotriva eului nostru corporal. După cum scrie Papa: „În mod clar, pierderea în greutate este o luptă intensă, în care nu luptăm pur și simplu foamea sau pofta de dulciuri, ci propriile noastre trupuri”.
În mod clar, corpurile noastre ne trădează. În mod clar, „noi” trebuie să ne ocupăm. Dar cine se luptă cu cine?
În mod clar, acest mod de a ne gândi și de a ne percepe pe noi înșine este problema - nu soluția.
Dietele nu funcționează. Nu funcționează pentru că întăresc adevărata capcană a grăsimii: ne învață să ignorăm senzațiile noastre corporale și astfel să exercităm aceeași despărțire de sinele nostru senzorial care ne permite să mâncăm atunci când nu ne dă plăcere.
Cum ne putem elibera de adevărata capcană a grăsimilor?
1. Distrează un gând.
Ne place sau nu, noi oamenii suntem corpuri, iar corpurile care suntem sunt uimitoare.
Uitați-vă din nou la articol. De ce să nu fim loviți de rezistența și creativitatea uimitoare ale sinelui nostru corporal? Nu numai că putem învăța să facem noi mișcări ca răspuns la schimbările de mediu, putem și ne refacem în mod regulat la fiecare nivel, de la celular la sistemic. Ne putem modifica chimia corporală, eficiența cu care metabolizăm energia și forma și tenacitatea atașamentelor noastre emoționale. Și putem face acest lucru făcând diferite mișcări în viața noastră - ca și în schimbarea a ceea ce mâncăm.
Mai mult decât atât, aceleași euri corporale pe care le găsim găsim modalități de a rezista celor mai bune eforturi mentale de a-i modela „pe aceștia” după „voința” noastră. procesând vreodată aerul, energia și experiența, re-aderându-ne mereu - chiar și în ciuda noastră.
Ne place sau nu, noi oamenii suntem corpuri, iar corpurile care suntem sunt ceea ce fac mișcările pe care le facem. Ce cadou! Ne putem imagina și pretinde și ne dorim că nu suntem corpuri. Ne putem imagina și preface și ne dorim ca mișcările pe care le facem atunci când gândim, simțim, acționăm sau mâncăm să nu ne facă să fim. Dar suntem și ei fac, iar implicațiile sunt uriașe!