Proteine Osteoporosis Canada
Osul este alcătuit din calciu, alte minerale și proteine, un nutrient necesar pentru construirea și repararea țesuturilor corpului, inclusiv a oaselor. Proteinele sunt un nutrient important pentru sănătatea oaselor și în prevenirea osteoporozei. Oferă osului forța și flexibilitatea și este, de asemenea, marea componentă a mușchilor, care sunt, desigur, cruciale pentru mobilitate și pentru prevenirea căderilor.
Dietele care includ cantitățile recomandate de proteine sunt asociate cu o masă osoasă mai mare și cu mai puține fracturi atunci când aportul de calciu este adecvat. Adulții cu aport limitat de proteine prezintă un risc crescut de pierdere osoasă și fracturi.
Prea mulți seniori nu mănâncă suficiente proteine sau alți nutrienți importanți. Mai puține proteine înseamnă oase mai fragile. Mai puține proteine înseamnă, de asemenea, mușchi mai slabi, ceea ce duce la un echilibru slab, care duce la căderi. Pentru cei cu osteoporoză, o creștere a căderilor poate duce la fracturi.