Prostatita Cum am meditat durerea pelviană cronică - BBC News
28 iulie 2018
Timp de aproape doi ani, am experimentat dureri despre care nu le-am spus prietenilor. Arsurile și înțepăturile din zona dvs. genitală nu fac o conversație bună la cină.
Dar acum scriu despre asta tocmai pentru că, așa cum am aflat, mulți bărbați ca mine suferă inutil în tăcere.
La debutul la mijlocul anului 2016, urologii m-au testat pentru cancer de prostată, o preocupare evidentă pentru un bărbat în vârstă de 50 de ani. Când s-a exclus acest lucru, m-au trimis departe.
Deși nu mai este o chestiune de îngrijorare medicală, simptomele mele erau încă mult acolo. Un penis dureros, un rect inflamat și un perineu inflamat luau pe rând ca o afecțiune a zilei.
Îmi umbrea viața. Ședința a fost dificilă. Nu puteam merge decât încet. Alergarea, exercițiul meu de alegere, a fost exclusă. Și sexul își pierde atracția atunci când regiunile de jos sunt mai degrabă o sursă de suferință decât de distracție.
Căutând indicii online, mi-am dat seama că nu eram singur. „Prostatita cronică nebacteriană” este de departe cel mai frecvent tip de prostatită (inflamația prostatei). De asemenea, cunoscut sub numele de „sindromul durerii pelvine cronice” (CPPS), se estimează că afectează aproximativ 8% din bărbați în același timp.
Medicii nu știu ce cauzează CPPS. Am ținut un jurnal pentru a urmări urcușurile și coborâșurile durerilor mele și nu am găsit nicio corelație cu ceea ce am făcut, am mâncat sau am băut. Tratamentul este la fel de evaziv: antibioticele și medicamentele inflamatorii nu funcționează.
Site-ul NHS oferă puține speranțe: Scopul este de a reduce simptomele la un nivel în care acestea interferează mai puțin cu activitățile de zi cu zi, mai degrabă decât să scape complet de durere.
Am încercat diverse trucuri. Am găsit băi calde liniștitoare. Pernele moi au făcut ca șederea să fie suportabilă: am adus una la muncă, spunându-le colegilor că este mai confortabil.
Însă perspectiva de a-mi petrece restul vieții gestionând durerea era descurajantă. Am primit prima mea perspectivă plină de speranță în toamnă citind o carte a lui Tim Parks, un scriitor britanic care locuiește în Italia. Învățați-ne să stăm încă descrie modul în care parcurile au depășit o versiune acută a sindromului prin meditația Vipassana sau „mindfulness”.
Părea ciudat, dar eram gata să ascult pe oricine spunea că CPPS nu este o condamnare pe viață.
M-a ajutat să mă identific cu Parks. La fel ca mine, se stabilise într-o țară străină care îi oferise o cultură străină și o soție de iubit; a trăit în mare parte prin cuvinte; era anxios și intens, predispus la exagerarea și interiorizarea emoției; el nu credea în vindecarea New Age sau în orice formă de spiritualitate.
Gândind prea mult
Parks, după ce a citit despre o terapie pentru CPPS concepută de medicii americani la Universitatea Stanford, a ajuns la concluzia că durerea a fost produsă de tensiune: anxietatea este adesea stocată în mușchi, iar musculatura pelviană este deosebit de vulnerabilă, deoarece este împletită cu nervii. Soluția consta în calmarea unei minți neliniștite.
Am decis să fac o meditație. În fiecare dimineață stăteam concentrându-mă pe respirație până la o oră. Am făcut-o atât acasă, cât și în transportul public. Când meditezi, nu îți pasă ce gândesc oamenii.
Meditarea este lipsa de grijă. Sunetele, senzațiile și, în cele din urmă, propriile gânduri, vin la voi fără judecată sau context, cum ar fi zgomotele elicopterului și smulgerile conversațiilor care vin și pleacă pe pistele Pink Floyd.
Același lucru este valabil și pentru durere. În loc să o experimentez direct, am observat faptul că eram cineva care suferea. Durerea devenise mai degrabă un obiect de compasiune decât o primejdie brută. De-a lungul timpului, am observat o reducere a intensității și frecvenței sale.