Promise Day 2020 5 promite că îți poți face în ziua promisiunii
Săptămâna Sfântului Valentin să fie mai mult despre iubirea de sine. Deci, în această zi a promisiunilor, faceți-vă aceste promisiuni înainte de a face promisiuni altcuiva.
Acum am trecut de mai bine de o lună de Anul Nou. Deci, dacă nu ați reușit să țineți pasul cu rezoluțiile de noul an, Ziua Promisiunii Săptămânii Sfântului Valentin este ocazia perfectă de a urmări și de a vă face aceste 5 promisiuni foarte importante pentru o viață mai bună, pentru un.
1. Vei începe să alergi
Nu departe de probleme, d-uh! Adică, alergând în parc sau practic în orice loc, oricând. Și de ce doar alergând? Puteți opta pentru sărituri, mers plin de viață, yoga, dans, o combinație dintre toate acestea - practic, orice vă place să faceți. Ideea este să vă răsfățați cu activitatea fizică, nu doar să pierdeți în greutate sau să deveniți mai apt în viață; dar și pentru a vă spori sănătatea mintală.
Pentru că ghici ce? Potrivit nenumăratelor studii, inclusiv pe cel publicat în „Companie de îngrijire primară în Jurnalul de Psihiatrie Clinică”, exercițiile fizice pot îmbunătăți drastic starea de spirit și sănătatea mintală generală - datorită secreției de hormoni fericiți, a.k.a. endorfine din organism ca urmare a activității fizice.
2. Vei fi bun cu tine
Cu toții putem fi destul de duri cu noi înșine pentru că nu putem atinge obiectivul stabilit, pentru că nu privim într-un anumit mod, nu mâncăm bine, nu câștigăm ceva, iubim prea mult, simțim prea mult, ne pasăm prea mult ... și lista este interminabilă.
„Sunt un ratat”, „coapsele mele arată groaznic”, „Sunt o mamă proastă pentru că am ales să lucrez decât să petrec timpul cu copilul meu în ziua aceea”, „Sunt un prost emoțional, nimic altceva” - suficient de acest sine negativ -vorbesc și vinovăție inutilă, îți spunem noi.
Lasă Ziua Promisiunii să fie ocazia perfectă pentru tine de a-ți face promisiunea de a nu te reprima și de a înlocui autocritica cu o vorbire de sine pozitivă.
„Nu mi-am putut atinge obiectivele, dar voi învăța din acest eșec și voi lucra mai mult pentru a ajunge acolo/pur și simplu stabilesc obiective mai realizabile”, „Al meu! Am curbe și le voi arăta ca și cum nu ar fi mâine ”,„ Poate că mi-ar fi păsat prea mult, dar acum, voi începe mai întâi să îmi pese de mine ”,„ Nu aș putea să petrec timpul cu copilul meu că zi, dar am fost un profesionist minuțios și copilul meu va urmări și va învăța să fie și el unul. În plus, sunt mândru de mine că mă descurc acasă și lucrez în măsura posibilităților mele ”. Acesta este genul de discuții pe care trebuie să le ai cu tine, fată.