Programe de modificare a stilului de viață Servicii de slăbire Mercy Health
Ce este un program de pierdere în greutate de modificare a stilului de viață?
Medicii Mercy Health recomandă modificări ale stilului de viață, cum ar fi să mâncați sănătos și să începeți treptat un plan de exerciții pentru toți pacienții obezi care încearcă să slăbească. Micile modificări ale stilului de viață care vă scad treptat greutatea vă pot îmbunătăți drastic sănătatea.
Simptomele cauzate de obezitate, cum ar fi bolile de inimă, problemele musculo-scheletice și diabetul, pot fi inversate dacă pierderea în greutate este menținută pe o perioadă de viață.
Acest program non-chirurgical de scădere în greutate este supravegheat din punct de vedere medical, iar pacienții sunt monitorizați îndeaproape pe măsură ce progresează spre o mai bună sănătate și bunăstare emoțională.
Majoritatea pacienților vor găsi o combinație de tratamente, inclusiv dietă și exerciții fizice, este cel mai eficient mod de a obține pierderea în greutate.
Ce presupun modificările stilului de viață?
Medicii Mercy Health recomandă o combinație între consumul de alimente nutritive, exerciții fizice și modificări comportamentale pentru a ajuta la pierderea în greutate.
Modificări alimentare
Schimbările dietetice au fost, în mod istoric, principalul tratament pentru pierderea în greutate pentru majoritatea pacienților. Dietele funcționează atunci când o persoană mănâncă mai puține calorii decât consumă în mod regulat, extins. Pentru a pierde în greutate printr-o dietă, câteva linii directoare nutriționale includ:
- Limitați consumul de sucuri și băuturi pline de calorii, cum ar fi băuturile răcoritoare
- Dacă beți suc, beți sucuri de fructe 100%
- Mănâncă până te simți plin și oprește-te
- Nu forțați copiii sau adolescenții să-și termine farfuria - permiteți copilului să nu mai mănânce când sunt plini
- Pregătiți și serviți alimente bogate în substanțe nutritive, precum cereale integrale, lactate cu conținut scăzut de grăsimi și fructe și legume
- Eliminați sau reduceți caloriile care nu au valoare nutritivă, cum ar fi alimentele procesate, zahărul și dulciurile
- Evitați cât mai mult alimentele prăjite
- Reduceți dimensiunile porțiilor