Probioticele probabil nu te vor ajuta să slăbești, dar s-ar putea ca prebioticele
De către personalul PopCulture.com - 27 iulie 2018 12:10 pm EDT
O plimbare obișnuită pe culoarul unui magazin alimentar va arăta că probioticele sunt la moda în alimentația de astăzi. Oamenii vorbesc întotdeauna despre modul în care îmbunătățirea sănătății intestinului cu probiotice vă poate ajuta să vă simțiți și să arătați mai bine. Când mâncați alimente care conțin probiotice, vă oferiți corpului supliment cantități de bacterii sănătoase, care vă pot îmbunătăți sistemul digestiv și pot pierde în greutate.
Întrebarea este, este de fapt adevărat? Probioticele sunt arma secretă pe care am ratat-o cu toții atunci când vine vorba de pierderea în greutate?
Răspunsul este complicat. În multe cazuri, alimentele cu probiotice grele, cum ar fi kombucha și iaurtul, sunt de fapt destul de eficiente pentru a ajuta metabolismul corpului uman și pentru a se asigura că organismul dvs. digeră alimentele în mod corespunzător. Cu toate acestea, există puține dovezi care arată că probioticele sunt de fapt legate de pierderea substanțială în greutate.
Adevărul este că ingerarea de tone de probiotice probabil nu vă va determina să scăpați rapid de kilograme. Pur și simplu nu există suficiente dovezi pentru validarea probioticelor ca instrument de scădere în greutate și, deși, cu siguranță, vă îmbunătățesc sănătatea intestinului, ele nu sunt cheia pentru a rămâne tăiate.
Acum, să discutăm despre „prebiotice”. Acestea sunt suplimentele sora mai puțin cunoscute la probiotice și pot produce de fapt rezultate foarte diferite atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Iata de ce:
Prebioticele sunt un tip de fibre dietetice
Consumul de fibre solubile este una dintre cele mai bune modalități prin care puteți reduce grăsimea din burtă. Acest lucru se datorează faptului că fibrele vă ajută să vă suprimați apetitul într-un mod natural și sănătos. Prebioticele sunt un tip de fibre dietetice, iar bacteriile care trăiesc în intestinul tău adoră să le inghită. Aceasta înseamnă că intestinul tău va fi sănătos și bine hrănit, plus că vei reduce sentimentele de foame care îți distrug continuu dietele. Stomacul tău va reduce efectiv producția sa de hormon al foamei.