Pro și contra ale întregii diete 30
Purehealthyliving.com este acceptat de cititori. Dacă faceți clic pe un link sau cumpărați ceva prin intermediul unui link de pe această pagină, este posibil să câștigăm un comision.
Dietele vin cu reguli, iar cu aceste reguli este o listă de argumente pro și contra. Mâncarea este extrem de individuală, astfel încât aceeași dietă care funcționează perfect pentru cineva ar putea fi cel mai rău coșmar al altcuiva. Și atunci unele diete ar putea fi un iad pentru majoritatea oamenilor și citesc regulile și o văd mai mult ca „alege-ți otravă”.
Whole30 există din 2009 și a fost destul de popular în lumea de masă. A fost creat de Doug și Melissa Hartwig și se concentrează pe eliminarea celor mai frecvente grupuri de alimente inflamatoare, care provoacă pofta, care afectează glicemia, care dăunează intestinului, pentru 30 de zile.
Prezentare generală Whole30:
Whole30 este descris ca o abordare a alimentelor întregi. Este vorba despre eliminarea completă a anumitor alimente din dieta dvs. și consumul de alimente cu foarte puține ingrediente.
Ce puteți mânca pe toată dieta30:
Porțiuni moderate de carne, fructe de mare și ouă; o mulțime de legume; niște fructe; o mulțime de grăsimi naturale; și ierburi, condimente și condimente.
Ce nu poți mânca pe toată dieta30:
• Adăugat zahăr, real sau artificial. Fără sirop de arțar, miere, nectar de agave, zahăr din nucă de cocos, sirop de curmale, stevie, Splenda, Equal, Nutrasweet, xilitol etc.
• Cereale, grâu, secară, orz, ovăz, porumb, orez, mei, bulgur, sorg, cereale încolțite și toate pseudo-cerealele fără gluten precum quinoa, amarant și hrișcă.
• Fără leguminoase, fără fasole, mazăre, naut, linte și arahide (și fără unt de arahide).
• Toate formele de soia. Sos de soia miso, tofu, tempeh, edamame.
De ce întreaga dietă30 elimină anumite alimente:
Pentru a-ți lăsa corpul să se vindece și să-și revină de orice efecte ar putea provoca aceste alimente. Ideea este să apăsați butonul de resetare cu sănătatea, obiceiurile și relația cu mâncarea și efectele fizice și psihologice din aval ale alegerilor alimentare pe care le-ați făcut.
Veți afla cum alimentele pe care le-ați consumat vă afectează viața de zi cu zi, sănătatea pe termen lung, compoziția corpului și sentimentele legate de mâncare.
Voi obține rezultate pe toată dieta30?
Scopul principal este să schimbi modul în care gândești despre mâncare. Vă va schimba gusturile, obiceiurile și poftele. Întregul 30 speră să restabilească o relație emoțională sănătoasă cu mâncarea și cu corpul tău.
Avantaje ale întregii diete 30:
Renunțarea la alimentele procesate vă poate schimba viața
Când am vrut să încep să mănânc mai sănătos, am știut că trebuie să încep prin a mânca alimente mai puțin procesate. A fost dificil la început, dar pas cu pas, mi-am pierdut dorința pentru ei și totul s-a schimbat. Și, cu adevărat, mă refer la toate!