Povestea pierderii în greutate Veți fi șocat să știți cum a slăbit această fată 20 kg

Nume: Rutuja Bhatambrekar

veți

Vârstă: 22 de ani

Cea mai mare greutate: 64 de kilograme

Greutate pierdută: 20 de kilograme

Punct de cotitură: Nu doar prietenii mei m-au numit fasto, elefant și jumbo, chiar și propria mamă a început să mă critice pentru că sunt supraponderală. Nu asta a fost, împreună cu toate criticile, toate hainele mele au încetat să mă potrivească. Atunci am decis că trebuie să fac ceva în legătură cu greutatea mea, așa că m-am alăturat unei săli de sport în 2015 și am început să am grijă de dieta mea.

Micul meu dejun: Poha/fructe cu jumătate de pahar de lapte

Prânzul meu: 2 chapatis + legume + orez (un castron mic) + daal + caș

Gustările mele: Fructe/khakra/ceai verde/floricele

Cina mea: Jumătate de chapati + legume + orez (în cantitate mică)

Eu iau apă fierbinte în fiecare zi înainte să mă culc.

Secretul fitnessului a fost dezvăluit: Mâncarea simplă gătită în casă în proporția potrivită este cheia pentru a fi sănătos și a pierde în greutate. Și da, nu uitați de legumele cu frunze verzi.