Potrivit pentru antrenamentele de vară Pierderea grăsimii - MSN Health; Fitness

Prezentare generală

Vara este chiar după colț, așa că apucă o pereche de gantere (suficient de grele pentru a-ți obosi picioarele la aproximativ 15 repetări) și pregătește-te să transpiri! Acest antrenament combină mișcările de forță a corpului inferior și exploziile cardio pentru a vă ajuta să ardeți grăsimi și să construiți mușchi slabi pentru jocuri și mai superbe.

pentru

Cum se face acest antrenament ?

Efectuați următorul antrenament de 1-2 ori pe săptămână. Asigurați-vă că nu efectuați niciodată aceste exerciții în zilele din spate.

Finalizați câte un set din fiecare exercițiu spate în spate, fără a vă odihni între mișcări.