Potasiu în castravete, la 100g - Dietă și fitness astăzi
Bine ați venit la conținutul nutrițional de potasiu din 2 tipuri diferite de castraveți, variind de la 147 mg la 136 mg la 100g. Tipul de bază al castraveților este Castravete, decojit, crud, unde cantitatea de potasiu în 100g este de 136 mg.
Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru potasiu se bazează pe un nivel de DZR de 4700 mg pentru un adult matur.
Castravete, curățat, crud - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele de ADR și nivelurile pentru Castravete, curățate, crude ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de potasiu. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Legume și produse vegetale. Alți nutrienți importanți și potasiști sunt caloriile, sodiul, proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de calorii este de 12 kcal (1% RDA), cantitatea de sodiu este de 2 mg, cantitatea de proteine este de 0,59 g (1% RDA), cantitatea de grăsimi este de 0,16 g și cantitatea de carbohidrați este de 2,16 g (2% DZR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include calorii, sodiu, proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de potasiu din castraveți.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Castravetele, curățat, crud are un scor nutritiv de 22 din 100. Comparând conținutul de potasiu și densitatea nutrițională în 100g pentru Castravetele, curățat, crud; Clasificăm acest produs ca fiind un produs cu conținut de potasiu mediu până la scăzut.
Compararea potasiului în castraveți față de o banană
Cel mai mare conținut de potasiu din produsele alimentare sub descrierea generală sau tipul de castravete este Castravetele, cu coajă, crud cu 147 mg de potasiu la 100g. Compararea unei banane cu Castravete, cu coajă, crudă; o banană are 211 mg mai mult potasiu decât Castravetele, cu coajă, crudă. În ceea ce privește procentul de potasiu, acesta este cu 144% mai mult potasiu.
Cantitatea de potasiu la 100 de calorii
Conținut pe porție tipică de porție 1 cană, tăiată, tocată (sau 133 g)
Pentru a da 100% din ADR, 25,0 porții din portiunea tipică 1 cană, tăiată, tăiată (sau 133 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de calorii este de 15,96 kcal, conținutul de sodiu este de 2,66 mg, conținutul de proteine este de 0,78 g, conținutul de grăsimi este de 0,21 g și conținutul de carbohidrați este de 2,87 g. Procentele sunt prezentate mai jos în grafic de potasiu, pentru porția tipică de potasiu și valorile nutriționale aferente și importante.