Postul meu de apă de 14 zile; Proiectul Lovelight

Paisprezece zile! Sper că exclamați cu voce tare. Este mult timp. (indicați coloana sonoră, nu ezitați să faceți clic și să ascultați în fundal). Am avut o mulțime de întrebări de la puținii oameni cu care am împărtășit această experiență, deci este o postare lungă. Simțiți-vă liber să comentați cu mai multe întrebări.

Cititorii fideli ai acestui blog știu că experimentez și urmez o varietate de regimuri de post intermitente de câțiva ani. Îmi place foarte mult postul și, când eram pe barcă cu pânze, am fost chiar prezentat într-o carte de bucate pe vegetarieni iubitori de 5: 2, în felul în care am început originea. Există atât de multe metode. Permiteți-mi să descompun cele mai populare stiluri de post intermitente în ordinea discutabilă a afacerilor serioase:

16: 8, care limitează fereastra de mâncare la doar opt ore din zi.
5: 2, care mănâncă până la 500 de calorii două zile pe săptămână.
Post alternativ de zi, ceea ce am făcut câteva luni în ultimul an.
One Meal A Day, care limitează fereastra de mâncare la o singură masă.

Numărătoarea inversă era pornită!

Și apoi există postul extins, care este ceea ce tocmai am finalizat. De ce? Există o mulțime de motive, dar, sincer, cel mai mare motivator a fost că am avut cu adevărat nevoie să scap ceva din greutatea pe care am câștigat-o în timp ce am avut un timp pur și simplu fantastic, înconjurător și aventurând în Mexic, Noua Zeelandă, Malaezia și Thailanda în ultimele șase luni. Mă aflam într-un spațiu plăcut și introspectiv când locuiam în Argentina și am postit regulat și am fost sănătos acolo, în timp ce beau și cantități abundente de Malbec, care a fost produs la 10 minute de unde locuiam. Dar abia îmi păsa de post și de greutatea mea odată ce m-am așezat la prima mea masă de fasole, orez, brânză, salsa, guacamole și margaritas în Mexic. Noua Zeelandă a fost plină de o mulțime de drumeții, precum și de întâlniri la cină. Și, dacă nu știți, Georgetown din Penang, Malaezia este un paradis al bucătăriilor, cu probabil cea mai bună mâncare indiană și chineză din afara țărilor respective. Și Thailanda? Uita de asta! Fără îndoială, aceste luni au fost pline de o poftă copleșitoare de viață.

Nu mă înțelegeți greșit, alerg sau fac un antrenament HIIT aproape în fiecare zi sau, când eram în Noua Zeelandă, făceam drumeții în medie trei ore în fiecare zi. Încă arătam frumos, deci nu a fost vorba de o intervenție a prietenilor sau de mine, care au avut un caz de stima de sine scăzută. De fapt, decizia de a posti timp de două săptămâni a fost ghidată divin, provenind din meditație. Postul este foarte bun pentru tine. Nu pot intra în întregime, pentru că este uimitor de ușor să cobori cu o gaură neagră cu asta. Și credeți-mă, peste acest post am urmărit atât de mult pe YouTube! Iată un link către un tip științific care te-ar putea bucura.

Postul meu a fost, de asemenea, cronometrat divin. Am început acum două săptămâni când m-am mutat în Coreea. Acesta este momentul ideal, deoarece prima zi a fost călătoria și este destul de ușor să spui nu mâncării din avion. De asemenea, nu am cunoscut pe nimeni în Coreea! Nu ar exista invitații sociale incomode sau oportunități pe care le-aș „pierde” fără să mănânc. În cele din urmă, Coreea este cunoscută pentru grătarul lor. Nu multumesc.

În plus, toată lumea care mă cunoaște știe că iubesc o provocare bună. m-am nascut pregatit.

Cotele mele pentru repaus erau tone de apă, desigur, împreună cu o singură lovitură pe zi de oțet de băut (proviziile mele erau limitate de opțiunile din magazinul alimentar coreean), o lingură de sare în apă caldă, dacă aveam ușurință, o multi-vitamine, ceai de iasomie și cafea neagră, din care din urmă, destul de interesant pentru un fost barista, am pierdut gustul

Dacă crezi că ego-ul meu mă va lăsa să împărtășesc imaginea mea „înainte”, ești nebun.

În fiecare zi, mi-am clasat starea de claritate mentală, forță fizică, somn, niveluri de energie, nivel de stres și senzație generală. De asemenea, am luat notițe, așa că o să condensez mai jos:

Ziua 1: Cu ultimul gust delicios de khao soi vegan și ceai fierbinte de ghimbir la restaurantul meu preferat din Chiang Mai, postul a început. Am sărit cu ochii roșii în Coreea și, practic, am rămas în neclaritate restul zilei. Am refuzat politicos o ofertă a proprietarilor pisicii la care îmi pasă de a ieși să mănânce și m-am prăbușit puternic.

Ziua 2: Am avut dureri de foame de câteva ori în dimineața rece (au plecat primul lucru), dar nu a fost nimic de netrecut. Am făcut o baie, am făcut niște yoga și un pic de muncă. M-am simțit în general destul de bine.

Ziua 3: Dimineața, am făcut o lungă plimbare în jurul noului meu cartier Songdo, Incheon, care se află chiar în afara Seoulului și a ajuns să fie mai lung decât era planificat inițial. Am ajuns acasă, am mai făcut un pic de muncă, am mai făcut o baie (am decis că asta ar trebui să fie un lucru zilnic) și am urmărit un film. Nu mi-a fost foame, dar am început să mă simt puțin deteriorat.