Postul intermitent Isn; t Oricât de restrictiv sună Guruul nostru alcalin explică; Noul cartof
Există o mulțime de noutăți despre subiectul pe care urmează să îl abordez astăzi, numit Postul intermitent. Dacă este făcut corect, poate avea un impact foarte puternic asupra sănătății, greutății, pielii femeilor, energie, și longevitate.
Este una dintre cele mai puternice metode de detoxifiere în jur și dincolo de aceasta, este o armă secretă pentru a pierde în greutate.
Dacă sunteți femeie, postul general ar putea duce la dezechilibru hormonal și ar putea duce la probleme de fertilitate. Acestea fiind spuse, dacă se face în mod corect, poate fi o modalitate puternică pentru femei de a se bucura de aspectele pozitive ale postului intermitent fără a-și pune sănătatea în pericol.
Postul intermitent este că vă restrângeți alimentația la o anumită fereastră de timp în fiecare zi, pentru cât de puține sau multe zile doriți (dar NU restricționați cât de mult mâncați).
Există numeroase studii privind avantajele de a face post intermitent. De exemplu, cercetările prezentate la sesiunile științifice anuale din 2011 ale Colegiului American de Cardiologie au constatat că acest tip de post a declanșat o creștere de 1.300% a hormonului de creștere uman la femei. În plus, femeile din studiu a dormit mai bine, aveau o energie mai mare, o claritate mentală mai bună și, în general, se simțeau mai sănătoși.
Alte beneficii ale postului intermitent includ:
- Promovează o microbiotă intestinală mai sănătoasă ( „Bacterii bune” în sistemul digestiv)
- Normalizează sensibilitatea la insulină, care este esențială pentru o sănătate optimă și scăderea riscului de diabet și chiar de cancer
- Scade nivelul trigliceridelor
- Reduce inflamația și reduce daunele provocate de radicalii liberi, care provin din prea mult acid în stilul tău de viață
- Promovează funcționarea și învățarea memoriei
- Detoxifică și alcalinizează corpul tău
- Promovează creșterea musculară și îți îmbunătățește metabolismul, care, la rândul său, ajută la pierderea de grăsime.
Acum să clarificăm o concepție greșită chiar acum: postul intermitent este nu o dietă privativă ca mulți oameni sunt determinați să creadă.
În realitate, este un mod de a încorpora stil de viață alcalin sănătos sunteți deja pe drumul către realizarea într-un mod sau program specific pentru a avea un impact mai benefic asupra corpului dumneavoastră.
Este o modalitate excelentă de a reporni metabolismul, astfel încât corpul dvs. să poată începe să ardă grăsimi ca sursă principală de combustibil și nu zahăr sau carbohidrați, pe care atât de mulți dintre noi arde în prezent.
Postul intermitent te ajută să slăbești prin creșterea enzimelor care arde grăsime, iar corpul tău devine mult mai bun la utilizarea grăsimii stocate ca sursă principală de combustibil, mai degrabă decât să se bazeze pe carbohidrați și zahăr ca soluție rapidă pentru energie.