Postul intermitent - Experiența Joe Rogan simplă
Când te gândești la Joe Rogan, „postul” nu este probabil primul lucru care îmi vine în minte.
S-ar putea să-l cunoști ca un comediant. Mai probabil, îl cunoașteți ca vocea UFC. S-ar putea să-l cunoști chiar din filme - Zookeeper și Here Comes the Boom în 2011 și, respectiv, 2012. Și dacă îl cunoști din podcast-ul său, The Joe Rogan Experience, îl poți asocia mai mult cu politica și cultura decât cu dieta și sănătatea.
Dar Rogan se numără printre un număr tot mai mare de vedete, printre care Hugh Jackman, Jimmy Kimmel și Halle Berry, care au dezvăluit că postul intermitent este o parte importantă a vieții lor.
Cine este Joe Rogan (și de ce ar trebui să-ți pese ce crede el)?
În timp ce susținerea celebrităților lasă adesea ceva de dorit, atunci când vine vorba de postul intermitent, Joe Rogan are credința de stradă pentru a-și face opinia relevantă. Nu numai că este într-o formă mai bună decât majoritatea bărbaților cu jumătate de vârstă (să recunoaștem - tipul este mărunțit), el este, de asemenea, o centură neagră în Jiu-Jitsu și fost campion la kickboxing. De asemenea, este un pic expert în fitness și nutriție sportivă, datorită timpului petrecut cu UFC și a numeroaselor, numeroaselor conversații aprofundate pe podcast cu experți precum doctorii Peter Attia și Rhonda Patrick.
Cu alte cuvinte, aprobarea de post a lui Joe Rogan nu se bazează pe hype, ci pe o combinație de experiență personală, opinii ale experților, observație empirică și știință.
De ce Joe Rogan susține postul intermitent
Joe Rogan are multe motive pentru a fi un susținător ferm al postului intermitent. Una dintre cele mai mari este că a văzut rezultatele pentru el însuși. Într-un episod din The Joe Rogan Experience, el vorbește despre schimbările pe care le-a experimentat el însuși după adoptarea unei rutine de post, de la un sfârșit până la prăbușirea post-prânz, până la adaos de mușchi și mai multă energie în general.
El vorbește în detaliu despre unele dintre beneficiile mai dovedite științific ale postului intermitent, cum ar fi capacitatea sa de a reduce inflamația și efectul său pozitiv asupra problemelor de sănătate legate de metaboli precum diabetul și bolile de inimă. El, la fel ca mulți experți medicali, crede, de asemenea, că, ca societate, mâncăm pur și simplu mult prea mult și că postul intermitent este o modalitate de a combate această tendință.
Și ca sportiv, unul dintre cele mai atractive aspecte ale IF pentru Rogan este capacitatea sa de a „supraîncărca” aparatul de ardere a grăsimilor din corp și de a construi mușchiul slab.