Postul intermitent a schimbat modul în care îmi cheltuiesc banii de către Miss FITFI Medium

Domnișoară FITFI

25 iulie · 5 min citire

Postesc intermitent de 8 ani acum.

Am început în 2012, înainte de a fi luat ca „noua tendință de dietă în 2018/2019”.

Pentru mine, programul meu de mâncare variază între 16: 8 și 18: 6. Acest lucru înseamnă, în esență, că am 2 mese pe zi, unde prima mea masă este în jurul orei 12 (sau mai târziu) și îmi propun să iau cina înainte de 20:00.

Poți să întrebi (așa cum mă întreabă mama de multe ori), nu ți-e foame dimineața?

Deloc. De fapt, nu mi-e foame până la 13:00 sau 14:00. Mai mult decât atât, am tendința de a face majoritatea antrenamentelor postite și nu mi-e foame deloc. De fapt, experimentez mai multă claritate a minții și mai multă explozivitate fizică atunci când îmi fac antrenamentele.

În mod surprinzător, de când am început postul intermitent, am crescut masa musculară, am redus grăsimea corporală și, mai important (și nu este surprinzător), mi-am redus cheltuielile pentru alimente.

Avans rapid de 8 ani - și postul intermitent (IF) a devenit o tendință. În timp ce eram conștient de numeroasele beneficii pentru sănătate, nu am început să postesc intermitent din cauza beneficiilor pentru sănătate.

În schimb, am început să postesc intermitent, deoarece economisește timp, ȘI bani. Aceasta a însemnat că nu trebuia să mă gândesc la micul dejun primul lucru dimineața și să economisesc în medie între 3 și 10 USD pe zi. Bee Hoon Fried Economical preferat de la acum defunctul Golden Shoe Hawker Center a fost cel puțin 3 USD. Iaurtul meu grec, odată preferat, acoperit cu fistic zdrobit și miere, era de 9,90 USD. Privind în urmă, nu-mi vine să cred că am cheltuit acea sumă de bani pe micul dejun. Modul în care l-am justificat a fost că slujba mea a plătit apoi prânzul.

În plus, mi-am dat seama că să mănânc micul dejun pe care l-am avut în trecut mă va face să mănânc mai mult pe tot parcursul zilei. După ce am terminat de mâncat micul dejun, mă gândeam la prânz în două ore. Ca cineva care a lucrat în zona Central Business District din Singapore, acest lucru a însemnat acumularea cheltuielilor alimentare.

Consumând caloriile necesare în ziua mea în substanțe nutritive pe parcursul a două mese (și uneori o gustare între ele - voi ajunge la asta mai târziu) pe zi, înseamnă că cheltuiesc mai puțin pe alimente. Indiferent dacă este vorba de gătit două mese acasă sau de a ieși pentru o masă ocazională, tocmai ajung să cheltuiesc mai puțini bani pe mâncare. Economisirea a 3 - 10 USD pe zi a însemnat efectiv economia a 90 - 300 USD pe lună.

Înainte de IF: Micul dejun ar presupune de obicei o băutură fierbinte și niște carbohidrați. Acest lucru ar varia de la 3 la 10 USD - în funcție de cât de decadent mă simt în acea zi. Micul dejun nu schimbă preferințele mele pentru prânz și cină. De exemplu, când mâncam micul dejun și lucram în CBD, aveam pofte deseori pentru un set de mic dejun de la Doutor, care să mă întoarcă cu 6 USD-8 USD pentru o patiserie și un latte fierbinte matcha. Era ceva ce îmi pofteam în fiecare dimineață și mă condiționam să cred că, dacă nu o am, nu pot funcționa corect.
După IF: Aș avea o mai mare claritate a minții dimineața și aș continua totuși pentru aceleași alegeri de prânz ca și aș avea chiar dacă am mânca micul dejun. Aș fi redus și 20% până la 30% din cheltuielile zilnice cu mâncarea.