Postul funcționează pentru toată lumea 5 semne pe care le puteți beneficia de post - 9Coach
De Susie Burrell | 1 an in urma
Dintre toate tendințele dietetice care ne-au încrucișat în ultimii ani, postul este probabil cel care rămâne pe termen lung.
Cu dovezi științifice puternice și în creștere ale beneficiilor sale atât pentru sănătatea celulară, cât și pentru controlul greutății, nu este neobișnuit să auziți oamenii vorbind despre „postul” ca o parte de rutină a dietei lor.
Dar de unde știi dacă postul va funcționa pentru tine sau dacă este chiar potrivit? Iată câteva semne că organismul dvs. poate beneficia în mod specific de a include un post regulat ca parte a săptămânii.
1. Dieta ta nu mai funcționează
Corpul uman este foarte priceput să se „obișnuiască” rapid cu regimurile alimentare. Acesta este motivul pentru care dietele pot funcționa adesea inițial înainte ca pierderea în greutate să încetinească în timp.
Unul dintre motivele pentru care postul este atât de eficient este că este o schimbare drastică a regimului nostru alimentar obișnuit. Această schimbare semnificativă, fie de a consuma foarte puține calorii (conform dietei 5: 2), fie de a merge pe perioade îndelungate de timp fără a mânca (abordarea postului 16: 8) este cea care forțează celulele corpului să lucreze puțin mai mult, crescând metabolismul și inducând pierderea în greutate.
Așadar, dacă mâncați același lucru, zi de zi, de ceva vreme, fără schimbări pe cântar, postul ocazional poate fi împingerea exactă de care are nevoie corpul dumneavoastră pentru ca lucrurile să se miște din nou.
2. Nu vă puteți aminti când v-ați simțit ultima dată flămând
Ființele umane mănâncă rar pentru că le este foame, mai degrabă noi mâncăm pentru că este o masă, există mâncare delicioasă oferită sau pentru că cei din jurul nostru mănâncă. La rândul său, acest lucru înseamnă că putem fi puțin în contact cu semnalele noastre de foame și plinătate.