Post versus infometare (sistem, scădere în greutate, calorii, pierdere) - Dieta și Slăbit - Greutate

Înfometarea este de obicei o restricție calorică extremă. În limbajul dietetic, o dietă de foame ar fi una cu o restricție calorică de 50%. Dacă aveți nevoie de 2.500 de calorii pe zi, 1.250 de calorii sau mai puțin pe zi = dietă de foame. Voluntar? Sigur. Aceasta este o țară din prima lume. Majoritatea covârșitoare a persoanelor care urmează diete de foame o fac la alegere, nu pentru că nu au acces la alimente. Deși nu există o definiție care să fie a mea. Vrei altul, bine, dar „înfometat” dintr-un context din lumea întâi, atunci când vorbești despre diete este absolut voluntar.

Nu are nimic de-a face cu IF. Puteți mânca de cinci ori pe zi pe o dietă de foame sau o dată pe zi pe o dietă de foame sau în fiecare zi pe o dietă de foame. Abținerea de la alimente timp de 16 ore și apoi consumul a 2.000 de calorii pentru un deficit de 500 de calorii NU este o dietă de foame. Post alternativ de zi în care mănânci 2.000 de calorii pe zi în zilele de hrănire și nimic în zilele de post ESTE o dietă de foame. Dietele de foame nu tind să fie sănătoase. Sunt foarte eficiente pentru pierderea în greutate pe termen scurt, dar au consecințe și, în general, nu sunt distractive. Cu excepția cazului în care aveți un scop foarte specific, cum ar fi un culturist care taie pentru o competiție, nu văd niciun motiv să le fac.

Sau ar putea fi ca astăzi (ultima zi de lucru înainte de închiderea sărbătorilor) în care a devenit total nebun.
Este o zi de post pentru mine, dar chiar dacă nu ar fi fost, ar fi fost pentru că nu era timp să mănânc.
Așa că cred că ai putea să-l numești post intermitent involuntar.

Ulterior, conducerea făcea o filă de bare. Nu m-am dus pentru că m-aș fi îmbătat cu două beri.

Prostii. Ai avut timp să faci această postare. Și dacă ești ca un american normal, conduci pe lângă 23 de unități de fast-food în drum spre serviciu și alte 23 pe drumul de întoarcere. Prea ocupat să-ți părăsești biroul timp de 10 minute? Nici o problemă. DoorDash te-a acoperit.

Nu mâncați pentru că ați ales să dormiți dimineața și apoi ați ales să nu vă opriți la McDonald’s și să mâncați în mașină, apoi ați ales să nu luați ceva de la automatul de birou, să vă luați pauza de masă sau să comandați din pletora de opțiuni de luat masa, și apoi a ales să nu primească băuturi gratuite (și mâncarea, barurile servesc asta), apoi a ales să conducă acasă trecând pe lângă toate acele McDonald's, și apoi din nou a ales să nu mănânce niciunul dintre alimentele pe care le ai așezate în casa ta este NU involuntar. Este opusul.

Nimic în neregulă cu asta. Am dormit azi și, în afară de o ceașcă de lapte cald spumos de la Starbucks (destul de sigur că au uitat espresso în întregime), tocmai mă așez acum la cină. Nu parcă n-aș fi avut o sută de ocazii să mănânc ceva mai devreme. Am ales doar să aștept până ajung acasă. Fără lapte, au trecut aproximativ 28 de ore. Omule, mă duc la mare, de îndată ce cina este gata.