Poate yoga să te facă să slăbești cu adevărat
Mulți profesori de yoga, practicanți și proprietari de studiouri au această întrebare în fața minții lor. Pierderea în greutate este un subiect emoțional pentru mulți, iar acest lucru continuă să fie cazul. Cu toate acestea, este corect? Raspunsul este nu.
Am auzit adesea despre conexiunea minte - corp în timp ce practicam yoga. Sigur, o minte calmă este o componentă esențială a practicii yoga și a stilului de viață. Cu toate acestea, putem găsi persoane supraponderale și în stări de spirit rezonabile și pașnice; sunt mulțumiți cu viața lor într-o oarecare măsură. În termeni ayurvedici, aceasta este mulțumirea de tip Kapha.
O cohortă de profesori de yoga vă va spune că „yoga pentru pierderea în greutate” nu este cu adevărat preocuparea yoga. La urma urmei, yoga este ceva spiritual sau, în vremuri mai recente, un antrenament fizic excelent care modelează cu adevărat corpul și ajută la scăderea excesului de greutate, cu condiția să nu fiți obezi.
Rari sunt apostolii care proclamă că yoga este menită să te ajute să slăbești și să te detoxifiezi. În acest proces, ar putea chiar să vă lumineze.
Lasă-mă să explic. Majoritatea cursurilor de yoga sunt orientate spre mișcările fizice, corporale numite asane în sanscrită. Mulți, dacă nu chiar cei mai mulți dintre profesorii din întreaga lume învață un fel de respirație împreună cu asanele. Respirația (adăugați cântecele sanscrită și posturile mai „întortocheate”) face ca yoga să practice yoga și nu Pilates. Trebuie să ținem cont de faptul că respirația sau Pranayama (prelungirea pranei sau a aerului vital) este ingredientul cheie pentru a pierde în greutate cu succes și pentru a obține mântuirea. Numeroase texte yoghine afirmă pranayama ca summum bonum al yoga. Pranayama este începutul, mijlocul și sfârșitul yoga. Formează cel mai mare edificiu al învățăturii yoga. De fapt, Pranayama este yoga.
Textele yoghine ridică un proces important și preliminar: Shat-Kriya sau cele șase acțiuni de purificare. Acestea sunt destinate în principal curățării corpului de flegmă, un produs rezidual care cauzează multiple boli, boli și tulburări. Când nu sunt curățate, flegma se transformă în toxine și, în timp, toxinele devin o deșeuri adânc înrădăcinate, devenind aproape o parte a corpului nostru. Acest lucru provoacă perturbări grave ale funcțiilor metabolice și acționează ca un teren de reproducere pentru o serie de alte boli. Shat-Kriyas reduce și flegma de dragul purificării nadis-urilor sau a canalelor de energie subtile. Fără această purificare, nadii sunt plini de impurități și toate celelalte practici nu vor avea niciun efect.
Rezultatul este, după cum afirmă textele yoghine, „un corp subțire, o față strălucitoare și ochi strălucitori sunt simptomele unui adevărat yoghin”. Este firesc ca gândurile și acțiunile divine care sunt asemănătoare cu un yoghin să fie purificate prin procesul Shat-Kriyas. Realizarea lui Dumnezeu începe atunci când tractul intestinal este curățat. Potrivit tradiției, Asanas și Pranayama sunt următorii pași după efectuarea Shat-Kriyas.
Respirația singură poate vărsa grăsime? Raspunsul este da.
Pentru a înțelege puterea respirației, trebuie mai întâi să ne înțelegem pe noi înșine nu numai ca corpuri fizice compuse din carne, os, măduvă și sânge, ci și ca entități organice unice compuse din diferite aeruri vitale (prana) care guvernează toată viața și moartea și cu ea, fericirea și tristețea, succesul și eșecul și restul treburilor vieții. Textele yoghine confirmă la fel că numai cu Pranayama, fără a fi nevoie de Shat-Kriyas ca act preliminar, se poate purifica corpul.