Poate un consum de diabet zaharat să vă placă răspunsul - NDTV Food
Diabeticilor, cel mai adesea, li se recomandă să se ferească de aceste delicii masticabile. Există vreun adevăr în acest sens? Potrivit Dr. Mukta Vasistha, H.O.D, Nutriție și dietetică, Spitalul Sir Ganga Ram, cu toții, da, fiecare dintre voi puteți mânca!
Drishti Banerjee | Actualizat: 30 octombrie 2017 14:01 IST
Datele sunt uimitoare, deoarece sunt bogate în fibre și mulți alți nutrienți
- Datele vin încărcate cu substanțe nutritive precum fierul și antioxidanții
- Diabeticii pot consuma curmale în funcție de cât de mare este nivelul zahărului din sânge
- Potrivit experților, diabeticii beneficiază de conținutul ridicat de fibre din acesta
Ce sunt datele?
Phoenix Dactyliferous, denumită în mod obișnuit data, provine din familia plantelor cu flori din familia palmelor. Fructul este cultivat pe palmierii de curmale în ciorchini sub frunzele palmierului. Acești copaci se găsesc cu ușurință în Orientul Mijlociu, unde datele au fost un element de bază de secole. Datele sunt dificil de recoltat și, pentru a asigura o recoltă abundentă, sunt polenizate manual.
Diabeticii pot mânca întâlniri?
Întrebați orice diabetic și veți găsi că datele figurează pe lista lor „Nu mâncați”. Nu trebuie să fie cazul. Potrivit experților, diabeticii pot beneficia și de conținutul ridicat de fibre din curmale. Este bine să mâncați 2-3 curmale pe zi pentru diabetici, cu condiția ca aceștia să fie prudenți și să mențină obiceiuri alimentare sănătoase în general.
Nutrienții prezenți în curmale sunt ușor de digerat
În medie, unui diabetic i se permite să obțină în mod regulat până la zece procente din totalul caloriilor din dieta sa din zahăr. Dacă aveți 3 întâlniri și consumați și alte delicii dulci din supermarket, veți crește cu siguranță nivelul zahărului din sânge. Dacă sunteți atent în alegerile dvs. alimentare și rutina zilnică include, de asemenea, un exercițiu/activitate programată de 30 de minute, atunci câteva date în care apare pofta de zahăr poate să nu fie rea la urma urmei.
Conținutul de nutrienți:
Nutrienții prezenți în curmale sunt ușor de digerat. Fiecare palmier de curmale este format din fibre dietetice, fier, potasiu, vitamina B, B6, A și K, taninuri, cupru, magneziu, mangan, niacină, acid pantotenic, riboflavină. Toate acestea ajută la îmbunătățirea metabolismului corpului.