Poate sa; Nu pierde în greutate după copil

Sunt cam deprimat de acest lucru, dar nu pot slăbi după bebeluș și am 15 săptămâni de PP. Am scăpat inițial 20 de lire sterline, dar nu m-am mai clătinat de atunci și chiar mă încurcă. Nu pot mânca rahat ... aceeași greutate. Mănânc complet curat ... aceeași greutate.

Ce naiba trebuie să fac? Nu am exact capacitatea de a merge la sală de gimnastică în orice moment pe care mi-l doresc, în mod realist deloc în ultima vreme.

Ce fac? Nu vreau să fiu grasă pentru totdeauna 🙁

Hiperventilat
acum 4 ani

Nuntă: decembrie 2012

Alăptarea a fost ceea ce a funcționat pentru mine, împreună cu plimbările zilnice.

Începeți încet. O plimbare în jurul blocului cu bebeluș? Bine pentru dvs. și pentru ei să obțină aer proaspăt.

Editați: MyFitnessPal. Folosește-l, înregistrează tot ceea ce consumi. Multe dintre caloriile noastre se strecoară prin lichide.

Acest lucru mi s-a întâmplat și mie și prietenului meu ... 20 de lire sterline au căzut ca nimic și apoi a trebuit să fac treaba cu adevărat. Ai doar 15 săptămâni pp, așa că mai întâi, dă-ți o pauză! Mi-a trebuit până când fiul meu avea 6 luni și am avut ajutor în timpul zilei de lucru pentru a mă concentra să fiu mai sănătos și să fac mișcare. În timp ce dieta este o parte imensă a acesteia, exercițiul este într-adevăr ceea ce mi-a făcut sângele să curgă și metabolismul să înceapă. Vă recomandăm să începeți o rutină cardio când sunteți gata. Controlul porțiunilor a fost, de asemenea, singurul lucru care a funcționat pentru mine, pe măsură ce am îmbătrânit și postez copil. Puteți mânca lucruri sănătoase curate, dar dacă mâncați mult, va fi totuși prea multe calorii. Nu mă pricep la numărarea caloriilor, așa că tind să reduc doar la jumătate ceea ce aș considera o porție normală înainte. O mulțime de oameni pe care îi știu adoră totuși aplicația „my fitness pal” pentru contorizarea efectivă a caloriilor. Nu vă faceți griji, puteți face asta!

Nu ești pacient. Ai câștigat acea greutate peste 9 luni. Nu cade doar în 15 săptămâni. Dacă te apuci de treabă, vei pierde probabil o lira sau două pe săptămână. Mănâncă bine și antrenează-te. Desigur, nu veți avea timp pentru sală de gimnastică, dar există câteva rutine foarte bune pe care le puteți face acasă în 30 de minute cu echipament pentru casă - greutăți gratuite sau clopote. Corpul tău VREA să scape de acea greutate suplimentară și să revină la normal, așa că nu-ți face griji, un mic efort îl va împinge bine. Nu am avut niciodată prea multe probleme cu pierderea în greutate a bebelușului, deoarece am rămas atât de PERICULOS de ocupat ! În momentul în care bebelușul era pe cale să meargă, totul dispăruse, dar TIPUL de greutate - mijlocul anvelopei de rezervă etc ... trebuia să fie EXERCITAT - dieta nu o reduce pentru asta. Nu vă așteptați prea mult prea curând. Ești ocupat să faci lucruri mult mai importante.