Poate o persoană supraponderală să facă Bouldering Bouldering Boss
Boulderingul devine o modalitate excelentă de a face mișcare într-un mediu social și distractiv. Dacă sunteți o persoană grea, este posibil să fi vrut să încercați acest sport, dar nu știați dacă este posibil la greutatea dvs. actuală.
Poate o persoană supraponderală să facă bouldering? Mulți oameni grei au început cu succes acest sport și se bucură enorm de mult. Ca urmare a rezistenței la greutatea suplimentară în timpul ascensiunilor, persoanele supraponderale care slăbesc kilograme cu bouldering obișnuit se regăsesc cu un avantaj de rezistență și tehnică. Cu toate acestea, obezitatea poate fi o problemă din motive tehnice, cum ar fi blocarea masei corporale a punctelor de sprijin și interferarea cu deplasarea de-a lungul peretelui.
Indiferent dacă sunteți bine cu dimensiunea dvs. și doriți doar o modalitate distractivă de a construi forță și flexibilitate, sau căutați o activitate distractivă și socială care ar putea ajuta la călătoria dvs. de slăbire, citiți mai departe pentru a vedea dacă bolovanul sună potrivit tu.
Pot încerca Bouldering chiar dacă sunt supraponderal?
Există trei probleme de bază atunci când oamenii grei încearcă boulderingul. În primul rând este problema socială a conștiinței de sine, a sentimentului vizibil, a îngrijorării că alții vor crede că nu aparțineți unui mediu bolovănos. Al doilea număr este cel al performanței: voi putea face acest lucru, cum va afecta greutatea mea cum pot urca? Al treilea se referă la considerații de siguranță atunci când bolovanesc cu exces de greutate.
În ceea ce privește sentimentul de conștiință de sine
Deși poate fi mai acut pentru cei care sunt foarte conștienți de greutatea lor, conștiința de sine se aplică fiecărei persoane noi în acest sport. Absolut toată lumea simte că întreaga sală de sport este concentrată asupra lor atunci când încep. Dar bolovanul este un sport foarte plăcut și veți vedea mulți oameni care nu se potrivesc cu imaginea corpului de bolovani stereotip sau chiar cu vârsta stereotipă a bolovanilor. Vor fi alți oameni supraponderali la sala de sport cu bolovani, iar mulți dintre ei vor urca impresionant de bine.
Toată lumea începe la un nivel diferit de abilități, așa cum este de așteptat într-un sport exigent, cum ar fi boulderingul. O persoană de 300 lb (136 kg) care nu este în stare poate petrece prima lună sau două doar agățată de perete pentru câteva momente la un moment dat, dar persistând, va putea în cele din urmă să trimită o problemă V0. Euforia de la acest tip de realizare este de neprețuit. În bolovani ca în multe sporturi provocatoare, persistența câștigă la fel de mult respect cât și abilitate.
Cum va afecta greutatea ta Bouldering?
Nu este o surpriză: pe măsură ce greutatea se desprinde, urcarea se îmbunătățește. Un alpinist a observat că pierderea a 13,6 kg (30 de kilograme) i-a permis ascensiunea să se îmbunătățească cu două grade. Dar chiar și fără pierderea în greutate, performanța se îmbunătățește odată cu practica. Bolovanii grei se dezvoltă adesea mai bine decât tehnica medie, deoarece greutatea suplimentară împiedică o dependență excesivă de puterea musculară pentru a trece prin mișcări.
Desigur, există dezavantaje. Cineva care poartă greutate suplimentară în față va fi mai departe de perete decât norma, ceea ce poate determina oboseala mai rapidă a brațelor. Suprapunerile și acoperișurile vor fi deosebit de provocatoare și s-ar putea să descoperiți că picioarele tale au mai multă tendință de a aluneca de pe cală pe aceste tipuri de probleme. Degetele și tendoanele vor fi mai stresate decât la cineva cu greutate medie.
Din nou, dacă transportați cea mai mare parte a greutății în față, pereții verticali vor fi mai dificili decât să începeți cu probleme care au o înclinație. Un exemplu de perete vertical este acela care merge drept în sus sau aproape drept în sus, cum ar fi urcarea unei scări. Un perete înclinat va fi mai mult ca și cum ai face o cale pe o pantă destul de abruptă, unde te apleci înainte în loc să stai în picioare.
Pereții înclinați vă vor ajuta să dezvoltați un joc solid de picioare în timp ce vă dați seama cât de vertical puteți merge înainte ca stomacul împotriva peretelui să devină o problemă de performanță.
Respirați adânc și chiar în timp ce vă aflați pe perete va ajuta la oboseala musculară.
Există limite de greutate în Bouldering?