Poate dormi prea mult să te îngrașe MedPage astăzi

- Culcarea prea devreme poate face ravagii asupra metabolizilor

de Ed Susman, scriitor colaborator, MedPage Today 9 iunie 2015

Acest articol este o colaborare între MedPage Today și:

SEATTLE - Persoanele care și-au modificat tiparele normale de somn pentru a se trezi devreme la școală sau la muncă s-ar putea să fi deranjat ritmurile lor circadiene naturale, care păreau să aibă un impact asupra obiceiurilor lor alimentare, au raportat cercetătorii aici.

Participanții la studiu cu un unghi de fază scurtat asociat cu debutul slab al melatoninei - adică au mers la culcare înainte de ora normală de eliberare a melatoninei - au ingerat cu 369 calorii în medie în comparație cu alții cu un unghi de fază mai lung (P = 0,027), a declarat Kelly Baron, dr., MPH, de la Școala de Medicină Feinberg de la Universitatea Northwestern din Chicago, și colegii săi.

Puncte de actiune

Rețineți că acest studiu a fost publicat ca rezumat și prezentat la o conferință. Aceste date și concluzii ar trebui considerate preliminare până la publicarea într-un jurnal evaluat de colegi.
Persoanele care și-au modificat tiparele normale de somn pentru a se trezi devreme la școală sau la muncă s-ar putea să fi deranjat ritmurile circadiene naturale, care păreau să aibă un impact asupra obiceiurilor lor alimentare.
Rețineți că calitatea somnului subiectiv și durata somnului nu au fost corelate cu unghiul de fază (o măsură a debutului melatoninei) și nu au existat corelații generale cu indicele de masă corporală sau cu grăsimea corporală totală.

De asemenea, au descoperit că participanții cu unghi de fază scurt au consumat mai mulți carbohidrați (P = 0,013) și au mâncat mesele mai frecvent (P = 0,02), potrivit raportului lor la reuniunea Associated Professional Sleep Societies.

Cu toate acestea, calitatea somnului subiectiv și durata somnului nu au fost corelate cu unghiul de fază și nu au existat corelații generale cu indicele de masă corporală (IMC) sau cu grăsimea corporală totală, au adăugat ei. Au observat că unghiul de fază a fost invers asociat cu grăsimea corporală la bărbați (P = 0,04).

Baronul a spus că studiul a fost unul dintre primii care au arătat relațiile dintre somn și metabolici. Ea a subliniat că a merge la culcare prea devreme se poate dovedi la fel de problematică ca a merge prea târziu.

„Folosirea acestor informații ne-ar putea conduce spre medicina de precizie și înțelegerea care este programul potrivit pentru corpul dumneavoastră și obținerea corpului dvs. în programul potrivit”, a spus ea.

Ea a avertizat însă că „aceste măsuri de somn nu sunt încă pregătite pentru prime time în clinică. Cred că pe măsură ce aflăm mai multe despre aceste măsuri, vom putea să le folosim în clinică”.

În comentarea studiului, David Rapoport, MD, profesor de medicină la Universitatea din New York Langone Medical Center din New York, a declarat pentru MedPage Today că „privirea la relația somnului ca factor conducător al activității metabolice este un domeniu de investigație foarte popular. Oamenii au privit-o într-o varietate de moduri diferite. Se uită la etapele somnului mai degrabă decât la integritatea și durata somnului. Este perfect logic că metabolismul și somnul sunt reglementate de aceleași zone ale creierului. "