Poate dieta frate să fie răspunsul la problemele tale de slăbire Times of India
Ce înseamnă dieta bro?
Deși pare nou, dieta frate este de fapt foarte veche. Este o practică de dietă foarte cunoscută, care acum câștigă multă popularitate pe internet. Direcționată către generația mai tânără, dieta frate este destul de restrictivă, pe baza numărului macro, ceea ce te obligă pe drum să atingi un deficit caloric prin dieta ta de zi cu zi pentru a ajuta la pierderea în greutate.
În loc să sugereze suplimente de moft sau să forțeze oamenii să urmeze o dietă strictă, dieta frate se concentrează pe consumul de surse simple, întregi de proteine, carbohidrați buni și grăsimi care pot ajuta la pierderea kilogramelor. Considerat a fi o extensie a IIFYM (Dacă se potrivește cu macro-urile dvs.), acest plan de dietă stabilește prioritatea consumării doar a unui anumit număr de macronutrienți din diferite grupuri de alimente, în timpul zilei în care practicați controlul porțiilor.
Ceea ce face dieta ușor de urmat este că nu există o singură modalitate de a o face. Nu există nici o cercetare sau reguli definite care trebuie respectate și, în schimb, le permite persoanelor care fac dietă să facă propriile alegeri cu mâncarea pe care o consumă. Atâta timp cât ceea ce alegeți să mâncați este curat, hrănitor și aparține întregii categorii de alimente și vă umple numărul de macro, dieta frate vă poate ajuta să scăpați kilograme ușor. Studiile susțin, de asemenea, că urmarea acestui plan de dietă timp de 30 de zile poate fi un hack ușor pentru pierderea în greutate. Ceea ce face ca această dietă să fie foarte accesibilă este că vă cere să vă planificați și să vă pregătiți mesele în avans - uneori încă din săptămână, sortându-vă mesele pentru ziua respectivă.