Planuri de exerciții eficiente pentru pierderea în greutate; Jayd Harrison Fitness
Indiferent dacă doriți să vă antrenați 3, 4, 5 sau chiar 7 zile pe săptămână, este o idee bună să aveți un plan de acțiune pentru a vă asigura că antrenamentul dvs. îndeplinește recomandările pentru starea generală de sănătate sau pierderea în greutate.
Pentru a vă ajuta să găsiți echilibrul potrivit pentru viața dvs. individuală, faceți clic pe butoanele de mai jos pentru a vizualiza și descărca planurile de antrenament pentru antrenament de 3 ori pe săptămână, de 4 ori pe săptămână și de 5 ori pe săptămână. Simțiți-vă liber să adaptați aceste programe la propria rutină.
-Jayd Harrison (antrenor de sănătate și antrenor personal)
Acest plan de exerciții este conceput pentru eficiență și are tot ce aveți nevoie pentru a obține pierderea în greutate de 3 ori pe săptămână!
Fiecare zi de antrenament este plină de toate cele trei componente ale unui plan de antrenament eficient - exerciții cardiovasculare, rezistență și antrenament de mobilitate.