Planul de rutină și dietă Emily Blunt
Cuprins
Emily Blunt are un fizic care va primi cu siguranță multe priviri invidioase. Pe lângă aceasta, este cunoscută pentru abilitățile sale de actorie uimitoare și pentru umorul ei mai uimitor.
Emily Blunt are o imagine de a-l menține în formă în industrie și tot ce face este să urmeze câțiva pași simpli, cum ar fi să mănânci sănătos, să dormi suficient și să urmezi un stil de viață activ. Știa să respecte și rutine riguroase, de exemplu, pentru rolul ei din The Edge of Tomorrow, 2014, a renunțat complet la aceste patru lucruri: alimente procesate, orice conține cantități mari de sodiu, zahăr rafinat și grăsimi saturate.
În plus, ea și-a menținut un stil de viață foarte activ. A fost văzută mergând des cu bicicleta, sau doar ducându-și câinele la o mică plimbare. Știai că și ea navighează? Acesta este antrenamentul de vacanță chiar acolo! A rămâne activ este foarte esențial și asta explică aceste activități și a ajunge la sala de fitness de cel puțin 4 până la 5 ori pe săptămână. La sală, ea face Pilates sau ia niște cursuri de yoga.
A lucrat și cu mulți antrenori personali, dintre care Tracy Anderson este favorita ei. Probabil pentru că îți testează rezistența. Ea spune: „Este mult cardio. Este cea mai dificil de dificilă, [dar] chiar mă bucur! ” În prezent, antrenorul ei este Jason Walsh, care a mai lucrat cu câteva celebrități uriașe, ca Emma Stone și Hilary Duff. El este cunoscut pentru planurile sale de antrenament riguroase și pentru antrenamentul în circuit.
Iată o privire asupra rutinei de antrenament și dietă a lui Emily Blunt:
Emily Blunt în Tight Spandex Working Out în Los Angeles
Statistici ale corpului Emily Blunt:
Înălţime: 5’8
Greutate: (aproximativ) 120 lbs
Vârstă: 35 de ani
Jason Walsh o pregătește în prezent pe Emily Blunt și are un program de antrenament în trei părți. Antrenamentele pe care le prescrie au ca rezultat creșterea ritmului cardiac și consolidarea nucleului. Circuitele au de obicei 25-30 de minute, cu un timp de odihnă adecvat între fiecare circuit. Nu folosește multe tipuri de echipamente. Haltere, stepper și o bară de tracțiune sunt de obicei suficiente. Emily face din această rutină o parte din viața ei și o urmează de cel puțin 6 ori pe zi. Ea a dedicat 2 ore forței sale centrale și forței cardiovasculare. „A fost brutal la început și apoi a devenit captivant”, a spus ea.
Sesiunea începe cu cardio pentru a crește ritmul cardiac. De obicei durează 10 minute. Fiecare set de acum înainte se repetă de trei ori cu o pauză de 60 de secunde între fiecare set. De asemenea, rutina de antrenament îi încurajează pe clienți să ia pilates sau yoga cel puțin de două ori pe săptămână pentru a menține flexibilitatea. „Am lucrat mai recent”. Îmi place foarte mult să fac Pilates și yoga și toate acele exerciții de prelungire ... probabil ca patru, uneori de cinci ori pe săptămână! ” ea a spus.
Iată ceva ce Jason Walsh are de spus despre antrenamentul lui Emily Blunt:
„Experiența mea a fost că majoritatea oamenilor nu se bucură cu adevărat de ea la început. Le spun ce facem și de ce o facem. Dar a face acest lucru este cu totul altceva. Prima dată când ieși pe pistă pare a fi cel mai greu lucru pe care l-ai făcut vreodată. Și apoi devine obișnuit. Apoi devii atât de al naibii de puternic și de rapid încât ajunge într-un punct în care te provocezi. Atunci devine distractiv. ”