Plan de slăbire 5 2 post intermitent fără a tăia alimentele preferate
Postul INTERMITENT este un termen general pentru diferite diete diferite pe care le puteți urma. Dieta 5: 2 este una dintre cele mai populare forme de dietă pe care slimmers le pot urma fără a-și tăia alimentele preferate.
Zoe Ball dezvăluie că posteste intermitent înainte de Strictly
Postul intermitent poate ajuta dietele să piardă în greutate rapid și există trei tipuri diferite de diete. Dieta 5: 2 este locul în care puteți mânca alimentele pe care le doriți timp de cinci zile pe săptămână și apoi pentru celelalte două, reduceți consumul de calorii drastic.
În tendințe
CITESTE MAI MULT
Cele două zile de post nu trebuie să fie consecutive, iar caloriile trebuie reduse cu 25% din aportul obișnuit de calorii.
Aceasta înseamnă aproximativ 500 de calorii pe zi pentru femei și 600 pentru bărbați.
Nu există restricții cu privire la tipurile de alimente pe care le poți consuma, motiv pentru care această dietă este atât de populară.
În ziua postului, sunt permise băuturi fără calorii, cum ar fi apă, ceai negru sau verde și cafea.
Plan de dietă pentru slăbit: 5: 2 post intermitent fără tăierea alimentelor preferate (Imagine: Getty)
Vom folosi adresa dvs. de e-mail numai pentru a vă trimite buletine informative. Vă rugăm să consultați Notificarea noastră de confidențialitate pentru detalii despre drepturile dvs. de protecție a datelor.
De asemenea, este foarte important să vă mențineți hidratat cu apă, care vă poate ajuta să pierdeți în greutate atunci când beți doi litri pe zi.
Cu toate acestea, pentru a pierde orice cantitate de greutate, mare sau mică, dieta dvs. trebuie să aibă un deficit caloric.