Plan de masă fără lactate, fără gluten, de o zi 2.000 de calorii mâncând bine
Alergiile și intoleranțele alimentare nu trebuie să stea în calea alimentației sănătoase. Cu o planificare simplă, mâncarea cu alergii și intoleranțe este ușoară. În acest plan de masă fără lactate, fără gluten, planificate în prealabil, mesele delicioase și gustările se combină pentru o zi hrănitoare de mâncare, complet fără ingrediente lactate și fără gluten. Ne-am asigurat să includem alimente bogate în folat, potasiu și niacină-trei substanțe nutritive care pot lipsi într-o dietă fără lactate, fără gluten. Veți găsi o mulțime de fructe și legume proaspete, fasole, leguminoase și proteine slabe care vă vor face să vă simțiți mulțumiți și hrăniți toată ziua.