Plăcile de vibrații arde caloriile Recenzii ale plăcilor de vibrații
Antrenamentul cu vibrații ale întregului corp este adesea clasificat ca o formă de exercițiu pasiv, deoarece un aparat de fitness face tot posibilul pentru tine. Natura însăși a modului în care funcționează antrenamentul prin vibrații este că trebuie doar să stai pe o platformă care îți zguduie întregul corp. La rândul său, acest lucru determină contactul mușchilor cu puțin efort din partea ta.
Există o mulțime de afirmații că veți putea arde câteva sute de calorii pur și simplu stând pe o placă de vibrații timp de doar 10 minute pe zi. Dar, cu toate escrocheriile de fitness, este de la sine înțeles că orice produs care pretinde că te face mai puternic, mai subțire sau mai tonifiat fără prea mult efort din partea ta merită un aspect lung și dur.
Se poate părea că nu depuneți niciun efort real în exerciții fizice, dacă tot ce trebuie să faceți este să stați pe o platformă care vibrează de 30 până la 50 de ori pe secundă. Cu toate acestea, nu este chiar cazul. Corpul tău reacționează de fapt atunci când este forțat să rămână în picioare pe o platformă instabilă, deoarece plăcile de vibrații declanșează activitatea musculară pentru a-ți stabiliza corpul și a te împiedica să cazi de pe mașină. Pentru a realiza acest lucru, mușchii trebuie să se contracte și să se întindă în mod repetat. Aceste reflexe musculare necesită energie și astfel corpul arde de fapt calorii atunci când faci mișcare pe o placă de vibrații.
3 evaluări ale plăcilor de vibrații
| Placă de vibrație pentru încredere în fitness | 600 W | 4.7 |
| Placă de vibrație roșu | 1000 W | 4.5 |
| Placă de vibrație roșu | 2000 W | 4.0 |
Câte calorii poți arde pe o placă de vibrații?
Cercetările sugerează că atunci când corpul dumneavoastră este supus vibrațiilor, aproape 100% din fibrele musculare sunt activate, spre deosebire de 40% până la 60% în timpul exercițiilor convenționale. Cu alte cuvinte, veți putea arde mai multe calorii în mai puțin timp cu antrenamentele de vibrații decât ați face în mod normal atunci când vă angajați în alte forme de exercițiu. Dacă sunteți una dintre multele persoane dornice
Cercetările actuale demonstrează, de asemenea, că plăcile cu vibrații pot ajuta la scăderea în greutate, dar există puține sau deloc date solide cu privire la numărul real de calorii arse. O mare parte din aceasta are legătură cu faptul că există multe variabile de luat în considerare atunci când vine vorba de calcularea caloriilor arse. Acestea includ aspecte precum vârsta, înălțimea, sexul, nivelul de fitness și intensitatea antrenamentului.