Pierderea în greutate și pregătirea pentru baschet; Nu există blog de baschet la frontiere

Pierderea în greutate a fost de ani de zile ceva asociat cu vanitatea. Vreau să slăbesc pentru a arăta bine sau vreau să slăbesc pentru a atrage femei. În prezent, tot mai mulți copii mici au probleme cu imaginea corpului, deoarece coperțile revistei ne spun în mod inconștient cum ar trebui să arate frumosul.

Zilele astea aud mulți jucători de baschet tineri care comentează greutatea lor. Pentru o vreme m-am străduit să înțeleg asta. Așa cum am văzut-o, dacă ai jucat mingea și te-ai antrenat din greu cum poți să te îngrași?

Cât de greșite au fost judecățile mele inițiale. Reglarea greutății este crucială în baschet și pierderea acestor kilograme în exces te poate face să fii un jucător de baschet foarte diferit.

Pierderea in greutate sau ingrasarea?

O întrebare extraordinară care mi se pune este dacă un jucător de baschet ar trebui să slăbească sau să se îngrașe. Acest lucru este imposibil de răspuns, deoarece depinde de corpul persoanei. Trebuie determinat de la caz la caz.

Cel mai bun mod în care pot răspunde la acest lucru este să îl descompunem în termeni generici.

Slăbi

(dacă răspunsurile de mai jos sunt Nu, atunci trebuie să slăbești)

Care este procentajul de grăsime corporală? Procentele superioare pentru intervalul sănătos este masculin 20% feminin 24%. Sunteți în acest interval?
Ești prea greu în picioare? Te lupți să ieși de pe pământ? Acest lucru ar putea însemna, de asemenea, că trebuie să faceți niște exerciții de pliometrie și sărituri.
Te lupți pentru respirație în jocurile pe jumătate de teren? Acest lucru ar putea însemna, de asemenea, că trebuie să lucrați la fitness.

Crește în greutate

(dacă răspunsurile de mai jos sunt Nu, atunci trebuie să te îngrași)

Sunteți ușor de mișcat în vopsea sau mușcați pe răsuciri?
Ești capabil să faci umflături la tăieturi și în drum spre coș?
Care este forța ta? Este comparabil cu competiția împotriva căreia jucați?

Cele de mai sus sunt un ghid dur și recomand tuturor celor care încearcă să descopere acest lucru să consulte un antrenor sau un profesionist adecvat în domeniul sănătății. Vor putea să vă ofere un răspuns mai adaptat. Cu toate acestea, acest lucru poate fi folosit ca exemplu pentru auto-asini.