Pierderea în greutate gestionată medical - Poate știința să scadă greutatea
Dieta și exercițiile fizice sunt un început excelent dacă încercați să slăbiți. Desigur, vă va ajuta și să vă puneți medicul de partea voastră. Medicul dumneavoastră știe despre cele mai eficiente opțiuni de slăbire dovedite științific - inclusiv modificări ale stilului de viață, medicamente și intervenții chirurgicale. Un pas pe scară vă va permite dvs. și medicului dumneavoastră să decideți care ar fi cea mai bună abordare pentru dvs.
Schimbările stilului de viață
Primul pas în obținerea unei greutăți sănătoase este angajarea în schimbări în stilul tău de viață. Dacă doriți să pierdeți în greutate, trebuie să vă schimbați echilibrul energetic, consumând mai puțină energie în corpul vostru decât o folosește. Puteți face acest lucru modificându-vă dieta (obiceiurile alimentare), crescând exercițiile fizice și schimbându-vă comportamentul. Schimbările comportamentale înseamnă mai întâi să înțelegeți factorii și/sau comportamentele care v-au contribuit la supraponderalitate sau care v-au împiedicat să slăbiți. Medicul dumneavoastră vă poate îndruma către un psiholog, consilier sau terapeut comportamental pentru ajutor în acest sens.
Mese pregătite în prealabil și produse VLED
Sunt disponibile diverse programe de masă pregătite comercial. Acestea vă pot ajuta oferind mese cu energie controlată. Alte opțiuni includ produsele VLED (dietă cu conținut scăzut de energie) și înlocuirea meselor. Un produs VLED (de exemplu, shake-uri și bare) poate fi utilizat pentru a înlocui toate sau unele mese. Această opțiune trebuie utilizată cu supravegherea medicului dumneavoastră ca parte a unui program de control al greutății. VLED-urile nu trebuie confundate cu înlocuitorile de masă. Înlocuirea meselor nu este completă din punct de vedere nutrițional, deci există pericolul că s-ar putea ajunge la malnutriție dacă mâncați DOAR înlocuitori de masă.
Medicamente pentru slăbit
Medicamentele pentru reducerea greutății pot fi utilizate ca parte a unui program global de scădere în greutate care include dieta, exercițiile fizice și modificările comportamentului. Există mai multe medicamente pentru scăderea în greutate care sunt în prezent aprobate pentru utilizare în Australia. Este important să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a discuta despre opțiunile dumneavoastră.