Pierderea în Greutate Dacă ar trebui să ignorați cu adevărat pofta de zahăr în timp ce urmați o dietă de slăbit Nutriționist

TIMESOFINDIA.COM | Ravina Kumari Ultima actualizare în - 20 aprilie 2019, ora 15:42 IST

01/9 Este rău să ai zahăr atunci când încerci să slăbești?

Zahărul este legat de diferite boli și a câștigat un nume rău pentru că a jucat un rol în creșterea obezității în întreaga lume. Așadar, primul sfat pe care îl primiți în timp ce încercați să slăbiți ar fi să reduceți consumul de zahăr. S-ar putea să pară o sarcină ușoară, dar este foarte dificil să vă gestionați pofta de zahăr. Conform științei, pofta de zahăr este condusă de creierul tău și nu este o cerință a corpului. Dar este cu adevărat important să renunți la dulciuri atunci când încerci să arunci câteva kilograme? Să aflăm:

greutate

02/9 Zahăr și pierderea în greutate

Este bine dacă luați o mușcătură de ciocolată atunci când doriți să aveți ceva dulce. Însă, dacă mănânci, atunci tot efortul tău de slăbire va fi în zadar. Dr. Priyanka Rohtagi, nutriționist șef clinic, Apollo Hospitals împărtășește: „Zahărul conține calorii goale și în momentul în care îl ai, nivelul zahărului din sânge crește. Acest lucru crește și pofta ta de zahăr”. Ea spune că cel mai bine este să aveți produse alimentare dulci în mod natural, cum ar fi fructele și iaurtul.

03/9 Jaggery și miere

Jaggery și mierea pot fi un bun substitut pentru zahăr atunci când încercăm să slăbim. Au numeroase beneficii pentru sănătate și conțin mai puține calorii. Dar ar trebui să îl aveți într-o cantitate limitată, deoarece a avea ceva în exces poate fi dăunător sănătății dumneavoastră. Conform nutriționistului, acestea nu sunt la fel de rele ca zahărul. O mică sticlă de miere sau un praf de jaggery praf pe desert ar fi o idee bună.