Pierderea în Greutate Cum Disney și Shia LaBeouf au ajutat o femeie să slăbească 90 de kilograme
Cum Disney și Shia LaBeouf au ajutat o femeie să slăbească 90 de kilograme
Yahoo Lifestyle
Cum Disney și Shia LaBeouf au ajutat o femeie să slăbească 90 de kilograme
După ce mătușa lui Jay Ildaite a murit din cauza complicațiilor legate de greutatea ei, Ildaite a fost inspirată să devină mai sănătoasă. Iată cum Disney și Shia LaBeouf au menținut-o motivată.
Jay Ildaite are o înălțime de 5’7 ”și cântărește în prezent 160 de kilograme. În 2015, după ce mătușa ei a murit din cauza unor complicații legate de greutatea ei, a fost inspirată să devină mai sănătoasă. Aceasta este povestea ei despre pierderea în greutate. Turning PointWeight a fost întotdeauna o problemă pentru mine, mental. Încă din tinerețe, corpul meu s-a maturizat mai repede decât alți copii din jurul meu. Am fost întotdeauna mai înalt, mai gros, mai puternic. Când eram pre-adolescent, unii membri ai familiei mai în vârstă îmi ciupeau colacii de grăsime, spunându-mi că devin un pufos. Acum, că sunt mai în vârstă, înțeleg că nu eram de fapt păianjen - doar un copil în creștere. Dar problema mentală a „Sunt grăsim și asta nu este în regulă” a fost întotdeauna în mintea mea.
Ca adult, creșterea mea majoră în greutate a început în 2009. Am avut o relație confortabilă, fericită și mulțumită. Adesea ne sărbătoream aniversările lunare ieșind să mâncăm, luând prăjituri și bând multă bere. În următorii cinci ani, am sărit de la 145 de lire sterline la undeva la peste 240 de lire sterline.
În 2015, mătușa mea, care era ca o a doua mamă pentru mine, a murit pe neașteptate dintr-o problemă medicală. Greutatea ei pe atunci era undeva peste 300 de lire sterline. Deși greutatea ei nu a fost ceea ce i-a cauzat moartea, a fost un motiv major pentru complicațiile pe care le-a avut. Acesta a fost punctul de cotitură pentru mine.
Primul lucru pe care l-am făcut a fost să nu mai beau. Aceasta a fost probabil cea mai grea parte a pierderii în greutate. Dar a devenit mai ușor odată ce mi-am dat seama că o pot face. Am lăsat bere în frigider săptămâni întregi doar pentru a-mi demonstra că, deși era la îndemâna mâinilor, nu aveam nevoie de ea.
Al doilea lucru pe care l-am făcut a fost să număr câte calorii consumam într-o zi. Această parte a deschis ochii. Mâncam mai mult de 4.000-5.000 de calorii într-o singură zi, majoritatea seara după ora 21:00. Am decis un aport caloric mai rezonabil, care să mențină sănătatea, dar să-mi ofere și pierderea în greutate dorită. N-am făcut niciodată nimic în afara limitelor. Dacă aș vrea un cookie, aș avea un cookie - pur și simplu nu aș avea 10. Dacă aș vrea înghețată sau ciocolată sau tort, aș avea aceste lucruri, dar doar o porție mică.
Al treilea lucru pe care l-am făcut a fost să devin mai activ. Nu sunt o persoană de gimnastică. Urăsc sala de sport. Dar îmi place să fiu activ. Deci, în schimb, am găsit lucruri de făcut care erau „genul meu” de lucruri. Am primit un abonament Disney și am început să merg prin parcuri de câteva ori pe săptămână pentru exerciții fizice. Mi-aș face semn cu personajele mele preferate, aș face fotografii cu ele pentru „verificări de progres” și aș continua să merg.
De asemenea, am folosit câteva aplicații de antrenament diferite pe telefonul meu. Există atât de multe aplicații disponibile pentru a vă motiva și a vă ajuta să vă formați. De asemenea, am folosit videoclipuri pe YouTube despre yoga pentru începători, Pilates și Zumba acasă după muncă. Voi fi sincer, de multe ori am vrut să renunț. Săptămâni în care cântarul nu s-ar mișca, oricât am muncit la îmbunătățirea mea. Dar lucrul care m-a ținut mereu a fost doar să știu că în cele din urmă se va mișca. Și întotdeauna a făcut-o.
În fiecare zi stăteam în fața oglinzii și mă complimentam pentru progresul meu, oricât de mic ar fi. "Oh, uau, uită-te la definiția mușchilor din vițelul tău azi!" "Oh, uau, uită-te la felul în care obrajii îți arată groapele cu mult mai mult acum!" Complimentarea în timp ce treci printr-un moment dificil este un lucru greu de făcut, dar merită foarte mult. Mama mea spunea mereu: "Unde este modestia ta, fată?" iar răspunsul meu a fost întotdeauna: „Am pierdut asta acum 80 de lire sterline”.
Oricât de stupid ar putea fi, mantra pentru călătoria mea a fost Shia LaBeouf care striga în fața ecranului său verde: „Ieri ai spus mâine! Fă-o! Doar fă-o! Face visele tale sa devina realitate! " Este într-adevăr destul de motivațional când te simți în viață.