Pierderea în greutate atunci când pur și simplu nu; Nu-mi place mâncarea sănătoasă
Așadar, cum te poți aștepta să slăbești atunci când nu îți place mâncarea sănătoasă. Ideea de a mânca salate, fructe, porții mici de mâncare fără gust sună ca o tortură. Nu contează cât de mult ți-ai dori să fii cu câteva mărimi de rochie mai mici, pur și simplu nu va fi posibil pentru tine când urăști atât de mult mâncarea sănătoasă!
Deci, cum poți să-ți schimbi tiparele alimentare și să slăbești fără să urăști absolut planul tău de mâncare sănătoasă?
Începeți cu puținele alimente sănătoase care vă plac
Începeți să faceți o brainstorming care sunt alimentele sănătoase care vă plac. Ar putea fi util dacă îl împărțiți în diferite grupuri de alimente. Există vreun fruct care îți place? Ce zici de legume? Ce tipuri de carne, pui, pește, ouă sau leguminoase sănătoase vă plac? Ce zici de pâine și cereale - există tipuri de pâine granulată sau biscuiți care îți plac? Îți place orezul? Paste? Ce produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi vă plac - lapte, brânză de vaci sau ricotta, iaurturi cu conținut scăzut de zahăr.
S-ar putea să dureze un pic de experimentare, dar este posibil să găsiți cel puțin câteva lucruri care vă plac din fiecare dintre grupurile de alimente. S-ar putea să nu știți dacă vă va plăcea ceva până nu îl încercați. Așadar, păstrați mintea deschisă și încercați să includeți alimentele sănătoase de care vă bucurați în săptămâna dvs. și încercați unul sau două alimente noi.