Pierderea în Greutate 5 cele mai mari mituri bazate pe dietă PINKVILLA TÂRZITĂ
Pierderea în greutate, adică grăsime, poate fi o sarcină herculeană pentru mulți. Dar nu este imposibil. O dietă sănătoasă și antrenamentele zilnice sunt cele două modalități eficiente și naturale de a pierde grăsimile. Cu toate acestea, observatorii de greutate se confundă adesea, deoarece există un număr mare de informații disponibile online sub formă de sfaturi și trucuri. Știm că alimentația sănătoasă este foarte importantă și de aceea modele și tiparele de dietă continuă să fie în continuă tendință. În acest moment, postul intermitent și dieta Keto sunt destul de frecvente.
Trebuie să fi auzit și în cercul tău, cum prietenii și membrii familiei urmează diete precum Keto, dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, dieta Paleo și dieta Atkins, printre altele. Este întotdeauna mai bine să mergeți la o dietă la comandă și la un regim de exerciții fizice, care este conceput pentru dvs., în funcție de tipul de corp. Din păcate, există unii care cad pradă informațiilor greșite. Și de aceea astăzi aruncăm cinci mari mituri de care mulți oameni se îndrăgostesc.
Citiți mai departe pentru a cunoaște miturile dietetice pe care ar trebui să le cunoască persoanele care urmăresc greutatea:
# Mitul 1: ar trebui să luați întotdeauna micul dejun
Da, micul dejun este important și vă face mai puțin probabil să consumați excesiv mai târziu. Când ne este foame, mâncăm în exces, iar foamea este un mare nu pentru persoanele care privesc greutatea. Cu toate acestea, puteți sări peste micul dejun atunci când nu vă este foame. Omiterea micului dejun nu va determina metabolismul lent. De fapt, pentru cei care practică postul intermitent, de fapt, nu iau micul dejun și încă slăbesc. Deci, luați un mic dejun sănătos, dar nu vă forțați să-l mâncați.
# Mitul 2: Mănâncă mese mici frecvente
Trebuie să fi auzit asta destul de des. De multe ori se recomandă creșterea ratei metabolice. MR crește prin creșterea efectului termic al alimentelor, adică al caloriilor arse din consumul de alimente. Dar caloriile arse în acest proces sunt foarte mici. Trebuie să știm că frecvența consumului de alimente are un efect negativ asupra metabolismului și nu este cu adevărat utilă dacă luați în considerare abordarea pe termen lung.